sem licença

sem licença

bom dia. tem uma hora na vida em que o medo de desagradar vira preguiça. preguiça de se podar, de se explicar, de se encaixar. se essa hora chegou: bem-vindo.

LIGAÇÃO FORA DE HORA

Sabe quando aquela amiga te liga super animada contando alguma novidade muito importante para ela? Que dá para sentir a emoção pela linha do telefone? Bom, essa sou eu neste momento, trazendo uma surpresa para vocês…

Finalmente, depois de muitas manhãs escrevendo por aqui, também vamos ter um podcast para chamar de nosso. Sim, a rising está criando quase que um “filho”. E ele já tem nome, cara… E até já nasceu!

Toda quarta-feira, às 5 da manhã, em todas as plataformas de áudio. E, sim, o primeiro já está no ar!!!!

Estou muito animada para poder trocar ainda mais com todos vocês.

Clique aqui para dar o play. Ah, e deixe um simples “alô?” nos comentários para eu saber que vocês vieram daqui. :)

• (Obs: Ele não é a narração da edição! É um conteúdo na mesma pegada, mas 100% novo e exclusivo por lá!)

Animada!!!! Além de terças e quintas aqui, espero agora vocês lá, toda quarta também. Alô? Tá podendo falar? rsrs.

— @Gabi

POV

É curioso como fazer 30 anos foi, para mim, quase como atravessar um portal invisível.

Aos 20, queremos ser escolhidos, aceitos, validados. Vivemos em função do olhar do outro, tentando parecer interessantes, inteligentes e agradar a qualquer custo — ora os nossos pais, ora as pessoas do trabalho e, as vezes, a todos.

• Mas aos 30… nasce uma urgência diferente: a de ser só a gente mesmo.
  E aí vem o estalo: agradar a qualquer custo custa caro. Custa autenticidade. Custa energia. Custa identidade.

Mas é importante reconhecer: esse desejo de agradar não surgiu do nada. A necessidade de pertencimento é biológica — está no nosso código desde os tempos das cavernas.

Mesmo hoje, sem precisar mais caçar em bando, o medo da rejeição continua operando — quieto, mas forte. E aí, para não ser excluído, a gente começa a se encolher.

Passamos tanto tempo tentando caber, que esquecemos de nos perguntar: “eu quero mesmo estar aqui?” Quantas vezes você já recalculou sua opinião, tom de voz, roupa ou comportamento — não por querer, mas para se adaptar? Isso esgota. Isso silencia. E, aos poucos, te afasta de você.

Se você quer começar a virar essa chave, aqui vão alguns caminhos possíveis:

• Tenha consciência. Perceba quando essa tendência de agradar aparece. Observar, sem se julgar, já é um ato de cura.

• Honre — mas não anule. Honrar os pais, por exemplo, não é obedecer cegamente. Você honra suas raízes quando escolhe viver a sua verdade — e não o que esperam de você.

• Cure sua criança interior. Se você sente que não consegue ser você sem medo, pode ter uma ferida pedindo atenção lá atrás.

• Fortaleça seu amor-próprio. Fale bem de você para você. E, talvez mais importante: permita-se desagradar. Expressar sua verdade — mesmo que incomode — não é rebeldia. É liberdade.

Ser você não é um ato de coragem só nos grandes momentos. É nas pequenas escolhas também: É se posicionar numa conversa. É dizer “não” sem se explicar demais. É publicar um texto em que você acredita, mesmo sabendo que pode incomodar (faço isso toda semana aqui, hehe 🙋🏻‍♀️).

Cada escolha assim fortalece a sua confiança. E, com o tempo, o gosto de ser livre fica maior do que o medo de desagradar.

— @Gabi

DESAFIO DO DIA

Faça algo hoje sem se preocupar com o que vão achar de você.

• Use a roupa que você quer.

• Poste o que você acredita.

• Dê sua opinião mesmo que alguém discorde.

Seu medo de incomodar não pode ser maior que a vontade de se respeitar.

Já em relação à edição anterior…

Desafiamos você a, da forma que for, tentar deixar algo na sua vida mais bonito — seja caprichando no look do dia, organizando seu ambiente de trabalho ou até preparando um prato bonito para o café da manhã ou o jantar.

APRESENTADO POR GYMNAMIC

Talvez você não tenha reparado isso…

E faz sentido: se exercitar é uma das formas mais acessíveis de evoluir, porque a disciplina de cuidar do corpo também fortalece a mente.

É aí que entra o Gymnamic — um app de musculação e aeróbicos para academia, com treinos personalizados, práticos e 100% baseados em ciência.

Nada de inteligência artificial: você segue um plano funcional de verdade, que evolui com você e te ajuda a treinar com mais eficiência, sem perder tempo.

✨ Treinos alinhados à sua rotina e objetivos

✨Disponíveis no app, onde e quando quiser

✨ Progresso monitorado na palma da mão

Como um personal trainer que entende você por completo. Bora transformar de dentro pra fora? Clique aqui para baixar o Gymnamic na App Store, ou aqui para o Google Play. 🧡

FILOSOFANDO

Existe um estado de sofrimento chamado egoísmo. Tem gente que ganha, mas tem receio de compartilhar. Tem gente que aprende, mas tem medo de ensinar.

O sofrimento desse estado está justamente na limitação do que se receberá em troca. O egoísmo isola o indivíduo do mundo e do que poderia chegar até ele. Afinal, há sempre uma troca nas nossas dinâmicas sociais e individuais.

• Entregar e receber de forma coerente.

• Escolher uma coisa acima da outra com um objetivo.

• Dedicar mais atenção e cuidado a algo em determinado momento.

É no conhecimento passado adiante e na interação com o próximo — e com o mundo — que as pessoas abrem espaço para aprender ainda mais. Além disso, descobrem, nesse processo, as formas como podem ser úteis onde estiverem presentes. Isso faz a existência ganhar sentido.

— @Sarinha

DESABAFO

Você pode começar a fazer essas coisas quando for requisitado. Se alguém PEDE uma opinião, sugestão ou comentário sobre algo, dificilmente não estará interessada em escutar o que você tem a dizer — ou, ao menos, estará menos inclinada a te taxar de crítico ou chato.

Além disso, é importante entender que a posição que ocupamos como terceiros diante da vida de outra pessoa nunca será melhor do que a posição da própria pessoa em sua própria vida para julgar o que é melhor para ela — a não ser que sejamos pais de crianças ou adolescentes que precisam de orientação e limites.

Por isso, você pode sempre deixar claro para as pessoas que não teria a audácia ou arrogância de se julgar mais competente do que elas mesmas para entender o que é melhor para suas próprias vidas.

Tudo o que você diz não passa de um ponto de vista pessoal — que o outro pode simplesmente não compartilhar. Por isso, vale sempre o cuidado, a ponderação e a sabedoria para entender que você não é o dono da razão ali.

Você pode prestar mais atenção no momento das conversas, pois, aparentemente, quando pausa para pensar depois, percebe seu erro.

Para prestar atenção, talvez você precise falar um pouco menos, e logo vai perceber isso. (Falei sobre isso nesse POV; tem até vídeo no Instagram.)

Entender que você não precisa reagir a tudo, nem opinar sobre tudo, é libertador e pode evitar as inconveniências.

Além disso, uma coisa muito interessante sobre o silêncio é que quanto mais você o pratica, mais sente a sua necessidade e eficácia. O motivo? Ele pode te ensinar muito a pensar mais sobre o que sai da sua boca e que, simplesmente, não pode ser desfeito.

— @Sarinha

APRESENTADO POR FDC

Liderar é enxergar o que poucos ainda veem

Liderar vai muito além de planejar, delegar e acompanhar resultados.

Hoje, gestão exige mais integração do que nunca — conectando decisões de negócio com visão sistêmica, posicionamento de marca e comportamento do consumidor.

📌 Conheça o programa e desenvolva uma gestão que se conecta com o mercado.

NA GAVETA

1. Essa coleção de livros é apaixonante.

2. Aos que curtem o estoicismo.

3. Estou adorando esse óleo capilar.

LAST BUT NOT LEAST

RODAPÉ

😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.

🎟️ Quer anunciar conosco? É só clicar aqui.

QUEM SOMOS

rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar?

• Toda terça e quinta, na hora que o sol nasce, direto na sua caixa de entrada do e-mail favorito.

Dúvidas, feedbacks ou sugestões? Responda esse e-mail ou envie um direct pra gente. Adoramos sua companhia! :)

até semana que vem!