você não precisa de tudo isso

NA GAVETA

1. Parece óbvio, mas é como se o mundo moderno tentasse, a todo instante, nos fazer esquecer disso aqui. 💡

2. Comprei livros dessa coleção para criar momentos de qualidade com as pessoas que mais amo. 📚

3. Este documentário é incrível e inspirador. 🏔️

4. Duvido que você consiga assistir a esse vídeo sem chorar. 🥹

5. Aqui estão 8 aplicativos que vão te ajudar a simplificar, criar e inspirar. 📱

6. Seu cérebro pode estar te sabotando — e aqui estão certos vieses cognitivos e como eles influenciam nossas decisões 🧠

POV

A gente compra porque está triste ou ansioso; bebe porque está entediado; fala demais por não suportar o silêncio; trabalha sem parar por não saber o que fazer com o tempo livre.

Vivemos em um mundo que oferece distrações em todas as direções. Tudo está a um clique de distância: comida, roupas, entretenimento e opiniões — e nada disso, por si só, é errado.

• Mas quando começa a ser uma forma de escapar do que sentimos — do incômodo, da dúvida, da solidão, do tédio — então deixamos de consumir por escolha e começamos a consumir por dependência.

O filósofo Byung-Chul Han discute esse tema no livro A Sociedade do Cansaço: uma sociedade que rejeita o negativo, eliminando o silêncio, a pausa e a espera.

Tudo precisa ser preenchido, e nessa pressa para evitar o desconforto do vazio, a gente se sobrecarrega — de estímulos, tarefas e coisas — e, mesmo assim, se sente vazio. Nada externo resolve um incômodo interno que a gente não teve coragem de encarar.

Mas a verdade é que é no vazio que surgem os movimentos mais sinceros da vida. Quando a gente para de preencher compulsivamente, é quando começa a escutar o que, de fato, está faltando.

Por isso, a pergunta não é “como consumir menos?”, mas “o que eu estou tentando preencher?”. Você pode continuar comprando, comendo e trabalhando, mas é hora de fazer isso com mais consciência, não como anestesia.

O vazio não precisa ser evitado, mas pode ser o espaço mais fértil que você tenha habitado. Desde que você tenha coragem de permanecer nele por tempo suficiente para ouvir o que sua vida tenta contar.

— @Gabi

DESAFIO DO DIA

78,16% de todos os votantes (87 pessoas) na enquete da edição anterior (17/02) disseram ter conseguido, ao criticar a postura, atitude ou palavras de alguém, repensar ou refletir sobre o que neles os torna dignos de julgar e apontar algo no outro. A seguir, alguns comentários:

Vamos ao desafio de hoje…

Pratique o essencial. Quando abrir as redes sociais e desejar algo material, pare e pense: eu preciso ou apenas quero?

E perceba: talvez o que realmente importa já está com você.

APRESENTADO POR LITTLE BEAN

Tem coisa que a gente só percebe que era ruim quando experimenta algo bom de verdade.

Acontece com relacionamentos que a gente achava que eram normais, até conhecer alguém que te trata com respeito de verdade. Com trabalhos que a gente achava que eram "assim mesmo", até encontrar um lugar onde você não passa o domingo com ansiedade…

Mas quando você experimenta algo bom de verdade, não consegue mais voltar pro que era antes. Comigo foi assim com café.

Eu achava que café era naturalmente amargo, que precisava de açúcar, xarope, qualquer coisa pra disfarçar o gosto.

Até experimentar esse café do the news. Grãos selecionados, torra 100% pura, e naturalmente doce. O problema nunca foi o café, era o café ruim.

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FILOSOFANDO

Quando só sabemos agir de uma maneira, começamos a limitar o mundo por essa lente. Se o nosso repertório é de apenas saber usar uma única ferramenta, como o martelo, todos os problemas serão “solucionados” como se fossem um prego… só que eles não o são.

Se Fulano, por exemplo, aprendeu que fugir da dor evita seu sofrimento, ele sairá correndo de qualquer situação em que possa causar desconforto.

• Pensando na prática, é como se essa pessoa quisesse muito crescer em sua vida profissional, mas sabe que poderia haver frustrações ao longo dessa jornada. Logo, já desiste antes de começar.

Reagir da mesma forma em qualquer situação impede que criemos repertório novo e, com isso, que construamos uma vida diferente da que estamos vivendo agora. Ampliar as nossas ferramentas para além do martelo a que estamos acostumados pode solucionar aquela questão que tanto nos incomoda.

E é curioso perceber que, quando realmente não resolvemos um problema, ele continua voltando de alguma maneira.

Repetimos a mesma ferramenta e colhemos o mesmo resultado. E ainda nos frustramos com isso.

Uma vida com resultados diferentes dos que colhemos agora exige uma nova postura perante às situações. Exige que tenhamos a humildade de nos colocarmos como aprendizes.

Posso ainda não saber como usar outra ferramenta, mas posso, hoje, decidir que a minha caixinha não terá só o martelo.

— @Manu

DESABAFO

Reconhecer isso já é um grande passo. Muitas pessoas na mesma situação não o fazem.

Pode até levar tempo, mas se o seu desejo for realmente se agarrar a algo, você pode sim conseguir. Porém, existem dois pontos-chave para que isso, de fato, aconteça.

#1. Escolha as oportunidades que fazem sentido para você

As coisas que são coerentes com as habilidades e afinidades que você tem, algo que é mais natural para você, entende?

Você não precisa lutar contra aquilo que você é, mas pode usar isso a seu favor. Alguns serão melhores em algo do que outros, se interessarão mais por algumas coisas do que outros.

Aceitar que algumas características fazem parte de sua personalidade, em vez de lutar para desenvolver outras que são pontos fracos, pode favorecer que você se torne mais constante e realmente bom em algo.

#2. Crie metas realistas

Tente não ir do 8 para o 80. Você pode começar comprometendo-se a dedicar 10 minutos por dia a algo em que você deseja ser constante. Dez minutos e nada além disso. Após duas semanas, aumente um pouco e por aí vai.

É muito importante ser realista. Se você hoje não consegue estudar ou trabalhar em um projeto por 3–4 horas seguidas por dia, não é a partir de amanhã que conseguirá. Não mesmo.

Mas, aos poucos, consegue sim chegar a esse nível de comprometimento, se não colocar expectativas irreais, que servirão apenas para te frustrar e paralisar.

Defina uma meta pequena, coerente com algo que você queira — tão pequena a ponto de já conseguir executá-la facilmente hoje ou amanhã.

Com o tempo, você vai evoluindo e ousando; isso nada mais é do que o processo de se tornar bom e se comprometer com algo. Pode levar tempo, mas é possível.

— @Sarinha

LAST BUT NOT LEAST

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