NA GAVETA

1. Todos os meus dias começam com este sabor. 🧊

2. Se o que você mais quer é dinheiro, assista a isso. ✨

3. Achei isso aqui simplesmente um máximo! 📚

4. 10 livros para você cuidar da sua saúde mental. 📖

5. Prepare a pipoca: este filme com certeza irá te surpreender. 🍿

6. Você insiste em terminar livros, projetos e histórias que já não fazem sentido? Esse podcast é para você.

POV

A vida nunca foi tão fácil — e, paradoxalmente, nunca estivemos tão cansados.

Hoje, quase tudo está a um clique de distância: informação, comida, entretenimento, pessoas e respostas. Não é preciso sair de casa, esperar ou sustentar o vazio entre querer algo e conseguir.

• E, ainda assim (ou justamente por isso), existe uma exaustão difusa, difícil de explicar, que parece acompanhar a rotina.

Por muito tempo, prazer foi consequência de um caminho. Existia uma distância clara entre busca e recompensa. Era preciso plantar para colher e caçar para comer. Trabalhar exigia presença física, esforço e tempo. O prazer vinha depois, como resultado de algo vivido.

A internet coloca o mundo inteiro na palma da mão antes mesmo de você sair da cama.

• Notícias, tragédias, prazeres, comparações e estímulos infinitos;

• Aplicativos fazem a comida aparecer na sua porta sem que as suas mãos participem do processo;

• Tudo chega rápido demais, fácil demais, sem fricção.

O cérebro, que evoluiu para encontrar prazer no ciclo desejo → esforço → recompensa, entra em curto-circuito porque uma etapa caiu: o ciclo tornou-se desejo → recompensa.

A dopamina começa a ser liberada não pela conquista, mas pela antecipação. E, como a recompensa vem rápido, o sistema pede mais… Mais estímulo. Mais scroll. Mais novidade. Mais dopamina.

Vivemos em ciclos repetitivos, hiperestimulados e entediados simultaneamente. Tudo acontece, mas nada marca. Tudo é acessível, mas pouco é vivido. O prazer perde profundidade porque não houve travessia, espera ou envolvimento corporal.

Talvez a exaustão moderna venha de uma vida onde tudo é fácil demais para ser significativo.

Prazer não nasce do conforto absoluto; ele nasce do caminho percorrido, do tempo entre querer e ter.

— @Gabi

APRESENTADO POR D4U IMMIGRATION

Ninguém chega longe sem recalcular rota

O GPS não trava quando encontra uma rua bloqueada. Ele recalcula, encontra o caminho que faz mais sentido e continua te levando ao destino.

Nos últimos dias, notícias sobre vistos americanos geraram dúvidas. Mas uma pausa temporária não é o fim da linha, é só um desvio. Essa medida afeta apenas uma fase final do processo, mas quem inicia agora continua avançando.

O sonho de morar fora não precisa ficar em espera. Pelo contrário: é justamente agora que planejamento e estratégia fazem ainda mais diferença. Os Estados Unidos continuam precisando de talentos qualificados, e existem outros vistos e caminhos que podem fazer sentido para o seu momento.

É hora de recalcular e seguir em frente. Converse gratuitamente com a D4U Immigration e entenda quais rotas fazem sentido para você. 🛣️

DESAFIO DO DIA

69,09% de todos os votantes (110 pessoas) na enquete da edição anterior (15/01) disseram ter pausado e se perguntado: “isso vem da segurança ou da insegurança?” quando surgiu a vontade de se provar, de corrigir alguém ou defender uma opinião com rigidez para não parecer fraco. Abaixo, alguns comentários:

Vamos ao desafio de hoje…

Escolha algo para não fazer da maneira mais fácil.

• Cozinhe em vez de pedir.

• Caminhe em vez de ficar rolando o feed.

• Espere em vez de clicar.

Reintroduza um pouco de esforço onde tudo virou automático. Observe se o prazer muda quando o processo existe.

FILOSOFANDO

Adoramos estabelecer certos pontos fixos como condições para que a vida seja então considerada feliz, realizada, plena… um sucesso. Mas, nesse processo, nos esquecemos que a vida é justamente o que acontece entre cada um desses picos de montanha, eventos isolados e pontos fixos idealizados.

A vida é justamente o processo de TORNAR-SE. Pois é nesse processo que você se transforma no que é necessário para atingir o próximo objetivo e conseguir desenvolver uma nova perspectiva, que fará você enxergar um novo plano.

Carl Rogers, precursor da psicologia humanista, dizia que a vida, no seu sentido mais pleno, não é um estado de ser, mas um processo de vir-a-ser. Percebe a diferença? Isso é lindo.

Nesse sentido, uma ação imediata ou um erro passado não definem o futuro se houver oportunidades para agir no mundo. Ou seja, enquanto há vida, é possível tornar-se aquilo que o potencial humano lhe permite.

Até o último dia, a vida é esse processo em que não “somos” nada, mas estamos sempre nos tornando algo.

— @Sarinha

DESABAFO

O fato de ponderar e entender que algumas pautas são íntimas e pessoais, devendo ser resguardadas em relações e ambientes seguros — como no caso da psicóloga, obrigada a preservar o sigilo sobre o que é dito ali e busca o seu bem — é uma coisa.

• Agora, acreditar que todos sentem inveja de você, que ninguém mais é digno da sua confiança, cumplicidade e entrega, é outra questão, totalmente diferente.

Se você não conseguir lidar e trabalhar em você essa postura defensiva e de isolamento em si diante do outro, independentemente do quanto sua carreira progrida ou do trabalho que a sua psicóloga faça com você, isso não vai te contemplar nem te fazer sentir melhor.

Às vezes, realmente, para essas relações, talvez não seja o melhor lugar carregar o peso que algumas pautas apresentam. Por isso, é maravilhoso que você tenha sua psicóloga para tratar delas e trazer mais clareza às suas ideias.

Ela está lá para isso: escutar de verdade o que talvez ninguém mais ao seu redor consegue. Mas isso não impede que você fale sobre várias outras coisas com outras pessoas e construa bons vínculos nessa troca.

Nisso, inclusive, a sua psicóloga pode ajudar. Você já pensou em falar com ela sobre essa sensação que tem? Ela é a pessoa para te ajudar a entender por que tanto medo assim das pessoas, de onde vem isso, como isso te afeta e se viver tão afastada e na defensiva é bom para você.

Sinceramente, será que as pessoas têm tanta inveja assim?

• Será que elas estão tão preocupadas com a sua vida, a ponto de gastar mais tempo pensando em não querer te ver feliz do que em si mesmas?

• E mesmo que haja inveja, de que formas você acha que isso pode gerar um impacto real na sua vida?

Elas têm muito mais a perder por sentir inveja, mais do que você a ser prejudicada de alguma forma por isso — ou seja, não é um problema seu.

Talvez você tenha mais a ganhar observando as pessoas com um olhar amoroso, carinhoso, caridoso e compassivo, aproximando-se e cultivando boas relações, do que ao se afastar delas por acreditar tanto que querem o seu mal. Isso pode ser ilusão da sua cabeça.

— @Sarinha

LAST BUT NOT LEAST

OPINIÃO DO LEITOR

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RODAPÉ

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cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

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