uma hora ou outra

uma hora ou outra

você sabe que vai ter que fazer o que precisa fazer. por que não arrancar logo esse band-aid então?

POV

Pela nossa interação com vocês, sei que muitas pessoas que nos acompanham por aqui lidam com a seguinte questão: procrastinação.

É muito ruim a sensação de se propor algo e não cumprir. Isso porque o problema da procrastinação é muito mais profundo do que apenas não colher os frutos do que você deixou de fazer.

Afinal: você confiaria e admiraria alguém que não cumpre aquilo que te promete? Que não faz o que te fala?

Isso cria um ciclo que afeta suas crenças sobre si e seu potencial. E que irá continuar comprometendo a sua produção.

E, para começar, as tarefas que se propõe, devem ser alinhadas com a realidade: se você não consegue correr 5 minutos na esteira hoje, não irá conseguir correr uma maratona amanhã. Certamente irá se frustrar ao se propor metas desse tipo.

• Para parar de procrastinar é essencial criar pequenas metas, compatíveis com a sua realidade e potencial atuais — que são diferentes da sua realidade e potencial amanhã, daqui uma semana e daqui 6 meses.

Que tal definir coisas que você pode começar a fazer hoje mesmo? Por exemplo: “lavar a louça assim que usar” ou “dormir 15 minutos mais cedo para levantar com o despertador 15 minutos mais cedo”.

Depois disso, existem mais alguns pontos que você deve negociar consigo mesmo para conseguir cumprir seus objetivos:

1. Motivação → Deixe claro para sua mente os ganhos que terá ao fazer o que precisa fazer. Seu cérebro precisa entender perfeitamente que tem mais a ganhar fazendo do que não fazendo.

2. Planejamento → Anote todas as tarefas que precisa fazer e os horários certos para cada uma. Escreva mesmo (e cumpra).

3. Rotina → você vai precisar de uma rotina. Ela vai facilitar sua ação e assim permitir também certa flexibilidade para exceções, que fazem parte da vida e são muito importantes.

E não se esqueça que coisas boas e bases sólidas levam tempo para serem construídas. Se você fizer um pouco das coisas que estão alinhadas com o que você quer todos os dias, você vai colher grandes frutos.

— Sarinha

DESAFIO DO DIA

Se proponha hoje a fazer uma pequena meta relacionada a HORÁRIOS.

Por exemplo:

• Dedicar 15 minutos à leitura;

• Dormir às X horas;

• Ir na academia às X horas.

E cumpra!

FILOSOFANDO

Que temos a tendência de repetir padrões, você já sabe.

Muitas vezes, carregamos fardos emocionais de gerações anteriores, tentando, sem sucesso, reparar dinâmicas disfuncionais que nos foram passadas. Mas a verdadeira cura não vem do esforço de remendar o que está quebrado; ela surge quando temos a coragem de romper com esses ciclos e criar algo novo.

• Não adianta ficar remoendo traumas, ou analisando incessantemente as razões por “fulano” ser assim, ou até dar desculpas por você ser do jeito que é.

Muita gente cria desculpas e insiste em viver no passado, em vez de quebrar padrões que não fazem sentido para construir a vida que você deseja. Quando insistimos em consertar o velho, podemos estar apenas perpetuando padrões.

A cura se dá, então, quando decidimos que o que está por vir pode ser diferente, mais saudável e verdadeiramente nosso.

— Gabi

DESABAFO

Olha, vou ser direta: você tem mais controle sobre seus sentimentos do que imagina. A ideia de que "não consigo esquecer" alguém é uma narrativa que você está contando a si mesma, mas a verdade é que você pode, sim, direcionar sua energia para outras coisas.

O que você precisa fazer agora é parar de se enganar. Sentimentos não são monstros que te dominam contra a sua vontade. Eles são o resultado de onde você coloca seu foco. Quanto mais você alimenta a ideia dessa pessoa, encontra ou conversa com ela, mais difícil vai parecer esquecer.

Então, a escolha é sua: continuar investindo nesse ciclo que não leva a lugar nenhum, ou cortar de vez e colocar sua energia em você mesma, seguindo em frente.

Sinto muito que você esteja passando por isso, essa situação é extremamente delicada e complexa. Quando estamos em um relacionamento com alguém que luta contra a dependência, é fácil nos perdermos entre o desejo de ajudar e o impacto que isso tem em nossa própria vida.

Essas coisas não afetam só quem lida com isso, mas também quem está por perto.

Isso não significa que você deva terminar, não mesmo! Pelo contrário, se você percebe que ela quer mudar e quer se curar, o seu apoio é de grande importância. Mas a vontade dela de sair dessa é ainda mais importante nesse momento.

Talvez seja hora de uma conversa aberta e honesta com ela sobre o impacto que essa dinâmica está causando no relacionamento, e quem sabe planejarem um caminho para a cura, juntos? Em casos como este, vocês dois deveriam buscar ajuda profissional.

— Gabi

NA GAVETA

1. A vida é sobre isso. 💫

2. Definitivamente, ele é um dos meus artistas favoritos.

3. Não poderia passar essa vontade sozinha, me perdoem. 🥲

4. Música! 🎶

5. Que tal espalhar amor? 🥰

LAST BUT NOT LEAST

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rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

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