sorria pra alguém hoje

pro porteiro, pro garçom, quando atravessar a rua e cruzar o olhar com um estranho. mude o dia de alguém (e com certeza o seu também)

POV

Você lembra a última vez que participou de alguma fofoca? Não questiono a lembrança por achar que tem muito tempo e, sim, porque fazemos isso constantemente sem nem perceber.

Fofocar se tornou normal e é algo que todo mundo faz (que atire a primeira pedra quem nunca). Vivemos numa sociedade onde a maioria dos diálogos acontece onde um está falando do outro: na mesa do bar, no ambiente familiar, no trabalho. O ser humano por alguma razão - que vamos tentar desvendar por aqui - ama fofocar.

Aconteceu comigo…

Um dia desses me peguei em uma conversa, simplesmente julgando a roupa de pessoas que vi no Instagram e nem conhecia. Sim, sem ter acesso a nada além da superfície das redes sociais, julguei. Alguém aí se identifica?

Me dei conta de que às vezes a gente fala do outro como forma de nos conectar com alguém, puxar assunto, iniciar aquele small talk (literalmente small), sabe?

Mas será que devemos mesmo atrapalhar a construção de quem queremos nos tornar, pra forçar um diálogo?

Depois me peguei pensando: e quando rola a fofoquinha com aquela pessoa que já é nossa íntima? Por que fofocamos com essas pessoas?

EGO!

Dessa forma, nos sentimos por cima, superiores ao “objeto” que está sendo julgado. Se uma pessoa é [insira adjetivo negativo aqui], e estamos julgando ela dessa forma, significa que somos o oposto, certo?

Errado!

Ao fazer isso, você usa um comparativo ilusório para sua vida, criando uma mentira e uma relatividade irreal para se sentir melhor. Quando identificamos uma falha em alguém, temos a ilusão que nós estamos certos. Fortalecemos o nosso ego através da fantasiosa superioridade moral que existe quando fazemos um julgamento negativo do outro.

Não se permita cair nessa cilada, nessa armadilha que diariamente chega aos nossos ouvidos e quando mal percebemos: sai da nossa boca.

Que tal criarmos uma rede de fofoca reversa e falarmos bem dos outros por aí?

— Gabi

BETTER LIVING

O dia é a unidade fundamental da sua vida: dias compõem semanas, que compõem meses, que compõem os anos.

Focar no futuro distante vai te deixar perdido e ansioso, pois não é algo palpável para se trabalhar. Mas o dia é. E é exatamente através dele que você aproxima o futuro ainda distante.

E dias bons, começam com manhãs boas.

-”Lá vem o papo de coach…” Mas, veja bem:

Começar bem o seu dia, com atividades que deixarão sua mente mais limpa, tranquila e presente no restante dele, é uma forma de começar a tomar posse da sua vida.

E para fazer isso, o planejamento é fundamental: não deixar separada a roupa que usará na academia no dia seguinte ao acordar e não saber o caminho até a academia, pode te deixar menos motivado a se levantar e fazer o que precisa ser feito.

Por isso, faça questão de planejar e ser fiel à sua própria agenda e às suas prioridades nesse momento. Porque para conseguir cuidar bem dos outros e das coisas ao seu redor, você precisa conseguir cuidar de você e do seu bem-estar.

Então, quero te convidar a treinar algo que tenho feito: presença e comprometimento comigo nos primeiros 90 minutos do dia.

As regras são:

• ATENÇÃO A CADA MOVIMENTO: diga ao seu cérebro que está abrindo os olhos, levantando da cama e colocando os pés no chão, escovando os dentes… esse tipo de coisa mesmo. É uma das técnicas do que chamamos de mindfulness.

• BEM-ESTAR (físico, emocional ou espiritual) EM PRIMEIRO LUGAR: uma oração, um treino na academia ou uma caminhada assistindo o sol nascer, uma leitura… escolha o que é prioridade para VOCÊ.

• NADA DE WHATSAPP/INSTAGRAM: é importante ter clareza das suas prioridades, para que não se perca nas prioridades dos outros. Não é possível fazer isso se a primeira coisa que você faz ao acordar é checar seu WhatsApp. Você estará imerso em outras agendas logo quando abre os olhos e lá se foi a presença na sua própria vida.

Se não conseguir 90 minutos, tente pelo menos 30, 60…mas tome posse da SUA vida no início do seu dia. Isso faz diferença.

— Sarinha

DESABAFO

“Tenho tendência a me abrir e falar tudo para qualquer pessoa. Como saber em quem confiar?”

Em qualquer relação humana, existe risco de quebra de confiança. Em tudo na vida, na verdade, existe o risco de dar certo ou errado. Primeiro entenda isso: o risco é constante.

Mas entenda também que o risco não é 50/50 em todas as situações. Algumas coisas e pessoas você conhece e acredita mais, afinal, já tiveram mais oportunidades para construir confiança.

E o fato é: você não conhece e, portanto, não confia de verdade alguém ou algo que acabou de conhecer. Então diria que esse é um ótimo parâmetro pra escolher com quem compartilhar detalhes da sua vida. Porque no fim, é preciso assumir o risco, ou não terá vínculo com nada nem ninguém. Mas faça isso de forma inteligente. 😉

“Mudo de personalidade para não deixar as pessoas irem embora.”

Ou seja: trabalhe em você primeiro. Porque, no fim, vai sempre atrair aquilo que É e está preparado para receber.

Mas preste atenção: somos seres sociáveis. Não acho que você deva simplesmente acreditar que se basta e não precisa das pessoas. Isso não é verdade. Às vezes temos que ceder ao desejo do outro SIM.

Você está tentando encontrar essa plenitude no outro e acredite em mim: não vai.

Enquanto não deixar de viver a vida do outro, ao se prender a essa obsessão por satisfazer as expectativas dele, e passar a viver a SUA vida, preocupada com as suas próprias expectativas para a sua jornada, não vai se sentir completo.

E por último, mas não menos importante: o desejo do outro é dele e, por mais que você tente, não está ao seu alcance mudá-lo. O indivíduo só permanece porque ELE QUER, onde ele sente bem e sente confiança. Enquanto você não for uma pessoa com vontades e opiniões próprias, também não vai passar essa segurança, pois será sempre alguém inconstante.

— Sarinha

NA GAVETA

1. Esse livro é muito emocionante e é literalmente uma prova do céu 🦋

2. Do profundo, ao guilty pleasure: esse reality apresentado pela Fernandinha Souza tá demais! 😅

3. Em comemoração ao Halloween, minhas fantasias favoritas desse ano foram essas. 🎃

4. Leia o que está escrito na segunda foto dessa sequência. 🧸

5. Vale muito a pena escutar esse episódio de podcast. 🎧

LAST BUT NOT LEAST

O que é inegociável pra você? Tem feriadão chegando, e para alguns, a rotina fica de pernas pro ar. Por isso, eleja os seus inegociáveis: aqueles hábitos que não podem faltar independente do dia, onde a disciplina não oscila. Espero que “ler a rising” esteja na lista, hein? 🤗 Até quinta!

rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar?

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nos vemos na quinta!

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