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reconheça, escute, sinta e aceite os seus sentimentos. não adianta fugir deles — eles vão te encontrar.
POV
(tradução: energia positiva)
Sou uma pessoa naturalmente positiva. Acredito que viver vendo o copo meio cheio, sempre em busca do lado bom, faz bem. Mas, recentemente, me peguei pensando:
Quando é que essa positividade vira tóxica?
Não sou fã do termo "positividade tóxica" — parece já começar depreciando o otimismo. Mas, pensando bem, percebo que sim, existe um ponto onde ela pode ser prejudicial. Como tudo na vida, a diferença entre o remédio e o veneno é a dose.
A positividade ajuda a encarar as dificuldades, mas se levada ao extremo, ela pode se tornar uma forma de fuga, sabe?
No livro Positividade Tóxica, Whitney Goodman faz essa distinção, mostrando que o problema começa quando ignoramos completamente nossas emoções desconfortáveis, quase nos anestesiando.
O problema da positividade tóxica hoje é que ela ignora completamente o que nos incomoda, como se tristeza, medo ou raiva fossem fraquezas. O "pense positivo!", “vai ficar tudo bem” virou uma resposta padrão que invalida nossos sentimentos. Às vezes não, não vai ficar tudo bem: você vai ser demitido, o relacionamento vai acabar, o parente vai morrer.
Emoções como tristeza e raiva são importantes — elas apontam o que está errado, onde precisamos ajustar e aprender e além de tudo, faz parte da experiência HUMANA.
É por conta desses sentimentos antagônicos à felicidade que podemos sentir a própria felicidade, percebe? Se não existisse o contraponto, a felicidade não existiria.
A verdadeira positividade não é um sorriso constante e forçado, é abraçar a complexidade da vida. Envolve reconhecer a dor quando ela existe e, aos poucos, encontrar uma forma de lidar com ela.
Aceitar o desconforto e validar nossas emoções é o que nos permite desenvolver resiliência e, paradoxalmente, a verdadeira positividade.
— Gabi
DESAFIO DO DIA
Durante o dia, note qualquer emoção desconfortável e, em vez de querer que ela suma, pergunte a si mesmo: "o que essa emoção está tentando me ensinar?"
Pode ser algo sobre limites, expectativas, paciência… Qualquer insight está valendo!
Anote suas descobertas e não se frustre. Perceba como o desconforto pode ser um bom professor.
PATROCINADO POR WEMOBI
O destino é só uma parte da jornada
Viajar sozinha por obrigação é diferente de viajar sozinha por escolha. E o segundo sempre pareceu um desafio pra mim.
Ficar em silêncio com meus pensamentos, tomar centenas de decisões por minuto, sair da zona de conforto e conversar com estranhos…
Mas evitar isso significa perder a chance de viver experiências únicas, daquelas que só quem se joga no mundo com o coração aberto vive — por isso, eu fui.
💭 Lembro de estar no com borboletas no estômago por estar indo viver algo novo… O caminho me trouxe um conforto que eu não esperava e, ao mesmo tempo, a liberdade de estar em movimento.
E esse conforto foi possível quando encontrei a wemobi, um marketplace 100% digital que me ajudou a planejar tudo de forma simples, sem complicações. Com mais de 850 destinos, ficou fácil escolher o caminho certo, sabendo que eu estaria segura.
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Ass: Alguém que tomou coragem
FILOSOFANDO
“E aqueles que foram vistos dançando foram julgados insanos por aqueles que não podiam escutar a música.”
Não só dançando. Ninguém além de você vai entender por completo os seus motivos e as suas escolhas. Só você vive as suas circunstâncias.
Sendo assim, mesmo que você calcule milimetricamente tudo o que o outro pode achar e dizer sobre as suas escolhas, eu tenho uma notícia pra te dar: ele ainda terá margem e motivos para, em certa medida, te julgar insano.
E não trago isso à luz para que você justifique suas burradas, inconsequências, nem assuma uma postura de vítima se escondendo atrás dos seus erros. O ponto é:
💡 Se você é o único conhecedor verdadeiro da sua consciência e das suas circunstâncias, seja também DONO delas. Domine, analise e, se for preciso, transforme essas coisas, para fazer boas escolhas de acordo com o seu julgamento.
Você pode escolher dançar a música que gosta e uma hora ou outra, contagiar mais pessoas a apreciá-la também.
— Sarinha
DESABAFO
Meu relacionamento de 12 anos acabou, eu morava junto com a pessoa há 2 anos, e estávamos noivos. Não estou conseguindo superar, em pensar como minha vida vai ser sem ele. Tenho medo de ficar sozinha pro resto da vida. Já estou lendo, me exercitando, focando no trabalho, mas nada resolve. Help!
Aproveite esse momento para se aproximar mais de todo amor não romântico que existe na sua vida: família, amigos, animais de estimação, atividades e crenças que te façam bem.
💡 Existe amor ao seu redor, além do romântico.
Todas essas outras formas de amor podem te inspirar a encontrar cor, alegria e calor mais uma vez. Todo amor que te cerca pode “consertar” o que está quebrado nesse momento e, quem sabe, uma hora ou outra, te trazer de volta a coragem de compartilhar com alguém?
Afinal, não tem nada mais poderoso nem mais belo do que amar.
Se conecte a todo o amor ao seu redor, mas também com a capacidade de amar que existe dentro de você. Ela não se esgotou com quem estava ao seu lado no passado e pode fazer muito bem para quem queira se colocar do seu lado no presente — e no futuro.
Sinto muito pelo que você está sentindo. Mas vai passar!
Tenho o hábito de julgar o próximo e, por vezes, resolver a vida dos outros (já perceberam como é fácil resolver a vida dos outros? Rs). Gostaria de diminuir este hábito, mas sempre falho nesta missão.
Para excluir esse hábito, você pode substituí-lo por outro: julgar a sua vida, os seus problemas, as suas questões e, a partir disso, tomar seu tempo para agir nos seus dias, na sua vida.
Acredito que, com isso, já não sobrará muito tempo para olhar tanto para a vida do outro, julgar e dar pitacos. Mas se você ainda der um jeito, lembre-se: realmente é fácil resolver a vida dos outros, porque as soluções que você cria não têm peso na sua vida.
O verdadeiro problema não é seu e você não entende como o outro: o que ELE sente, como ELE pensa e não vive as exatas mesmas circunstâncias que ELE.
Resolver nossos próprios problemas é mais difícil, porque precisamos assumir a responsabilidade.
💡 Será que tomar tempo pra olhar para os seus problemas e suas responsabilidades, o que é difícil, não é o que você está evitando? E por isso sobra tanta brexa pra se distrair e julgar a vida alheia?
— Sarinha
🦋 Para enviar um desabafo, clique aqui. Queremos te ajudar em uma próxima edição :)
NA GAVETA
Talvez você só precise assistir esse filme no final de semana. 🎞️
Esse episódio me fez sentir mil coisas, e terminei emocionada 🥲
Adoro escutar isso para cair no sono à noite. É magnífico. 🎶
Esse filme é inspirador. 🍿
LAST BUT NOT LEAST
Ninguém é capaz de te inferiorizar sem o seu consentimento.
😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.
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rising 🦋
cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein
Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar?
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