seja inteligente

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alguns contextos precisam mais daquilo que são seus pontos fortes, enquanto outros precisam mais daquilo que são os seus pontos fracos. saiba escolher o que dá luz ao seu potencial.

POV

Você provavelmente já ouviu falar em Signos do Zodíaco, 4 Temperamentos da Personalidade, arquétipos ou Eneagrama…

O que parece é que a tentativa de explicar nossas formas de ser e estar no mundo, é algo tão antigo quanto a nossa existência.

Não estou aqui para desmistificar nenhuma delas.

Mas vim te contar que, ao longo de várias recentes décadas (se tratando de uma perspectiva histórica), vários pesquisadores e cientistas que olhavam e pesquisavam o tema “personalidade”, chegaram à mesma conclusão (isso é ótimo se tratando de ciência) de que existem, sim, alguns fatores padrões nas personalidades humanas.

Hoje, uma teoria chamada de “Big Five” (”Cinco Grandes”) nomeia 5 fatores predominantes de personalidade humana. São eles:

1) Extroversão

• Pessoas falantes, que buscam intimidade, têm facilidade de confiar em outras pessoas, e normalmente estão envolvidas em relacionamentos íntimos. Tendem a ser assertivas, ativas, dominantes e bons líderes. Preferem atividades em grupos e tem um alto nível de percepção da felicidade.

• Características identificáveis: comunicação, altivez, dinamismo, confiança e amor próprio.

2) Neuroticismo

• Pessoas que tendem a sofrer mais emocionalmente. São instáveis nesse aspecto e observam mais o lado negativo das coisas. Elas apresentam dificuldade em enfrentar problemas e, por isso, têm um nível de autoeficácia mais baixo. Revelam um sofrimento mais extremo e baixa autoestima.

• Características identificáveis: vulnerabilidade, instabilidade emocional, passividade e depressão. 

3) Socialização

• Pessoas com alto nível de agradabilidade e ingenuidade. Também gostam de estar no ambiente social, são muito francas e altruístas. Sentem um desejo intenso de ajudar. Tendem a ser submissos e, às vezes, correm perigo por isso.

• Características identificáveis: amabilidade, comportamento pró-sociabilidade e confiança nas pessoas.

4) Abertura

• Pessoas com comportamentos exploratórios e que reconhecem a importância de novas experiências. São curiosas, imaginativas, criativas e apresentam tendências artísticas. Vivenciam experiências de forma muito intensa. Tem uma tendência a flexibilidade em relação a valores sociais e morais.

• Características identificáveis: aversão à rotina, busca por novidades, flexibilidade e inovação.

5) Realização

• Pessoas com motivação para o sucesso. Tendem a ser perseverantes, e capazes de perseguir metas. Prezam pela organização e pontualidade. Alcançam os objetivos futuros sacrificando vontades do presente. São ambiciosos, dedicados ao trabalho e movidos por metas. Além disso, também trabalham bem em equipe e são muito confiantes.

• Características identificáveis: competência, cooperação, prudência, empenho, comprometimento, detalhismo e perfeccionismo.

Você provavelmente se identificou com alguma delas. E acho bom ressaltar…

Muitas vezes, insistimos em acreditar que existem jeitos melhores e piores de ser.

Você, provavelmente, já determinou certas características como as que deveria ter e a partir disso, se cobrou ser e desejar coisas que não necessariamente são coerentes com aquilo que tem de melhor em você.

Por isso, eu não diria que buscar ser algo muito diferente do que você é em essência seja sempre o caminho mais inteligente.

💡Pense que uma pessoa extremamente tímida e introvertida resolve trabalhar com teatro…

Pode funcionar? Claro que sim!

Mas o esforço que ela terá que fazer será muito maior e, mesmo assim, talvez nunca consiga se dar tão bem na área quanto uma pessoa extrovertida e expressiva — ou quanto ela mesma, em uma profissão com menos exposição.

Consegue perceber?

Entender sua personalidade, quais são seus pontos fracos e que, apesar deles, tem também seus pontos fortes, pode te ajudar a escolher um caminho alinhado com o que tem de melhor para oferecer e, assim, ser mais auto-eficaz — ponto diretamente ligado a bem-estar e equilíbrio emocional.

É claro que as características de uma personalidade não são imutáveis e que, em dado momento, algumas que foram úteis, podem, sim, não se mostrar mais funcionais em novas situações e momentos de vida.

Por isso, DEVEM ser trabalhadas. Isso é evolução e amadurecimento.

Mas o grande ponto aqui é saber explorar o que tem de bom em você e usar isso a seu favor, em vez de só lutar contra aquilo que não é tão bom assim.

Esse é o ponto.

Grande parte do que você se tornou foi construído sobre características fundamentais suas. E esses traços que desenvolveu ao longo da vida, com certeza, favorecem algumas habilidades e competências.

Por isso, escolher os melhores contextos para você, ou seja, onde os seus pontos fortes serão úteis, isso sim, é MUITO INTELIGENTE.

Lembre-se disso na próxima vez que for velejar.

Afinal, suas circunstâncias te fizeram quem você é. E, se você nega aquilo que é, também nega aquilo de melhor que pode ser.

— Sarinha

BETTER LIVING ft. Marcela Lahoz

Em 2008, a Universidade Duke realizou uma pesquisa para entender o funcionamento do nosso cérebro durante a tomada de decisões.

A pesquisa monitorou a atividade cerebral de participantes enquanto eles tomavam decisões simples sobre qual carta escolher em um baralho.

Os resultados foram surpreendentes 😮

A atividade cerebral indicando a escolha da carta era detectada cerca de 300 milissegundos antes de os participantes relatarem ter consciência da decisão.

A pesquisa sugere que grande parte das nossas decisões diárias são tomadas por um sistema automático no cérebro — sem a necessidade de controle consciente.

🧠 Para entender melhor essa dinâmica, vamos explorar os dois sistemas principais que operam em nosso cérebro:

1. Sistema Automático

Trabalha de forma rápida, intuitiva e sem a necessidade de atenção consciente. É o responsável por ações como:

• Dirigir até o trabalho 🚘

• Escovar os dentes 🪥

• Escolher uma comida gostosa 🍪

• Reagir a um comentário de um colega com base em uma emoção instantânea 😔

Em decisões rotineiras, o sistema automático assume o controle — liberando nossa energia mental para outras tarefas. Imagine ter que pensar conscientemente em cada passo que você dá ao caminhar!

Por outro lado, o sistema automático — quando ativado na maior parte do tempo — pode nos fazer tomar decisões impulsivas ou irracionais.

2. Sistema Consciente

Responsável por pensamentos racionais, decisões complexas e resolução de problemas. É ativado quando:

• Resolvemos um problema no trabalho 👩🏻‍💻

• Planejamos um projeto importante ✒️

• Refletimos sobre uma determinada situação antes de reagir 🤔

• Optamos por um alimento saudável 🥗

Mas como podemos acessar o “sistema consciente” com maior frequência para tomar melhores decisões?

1. Conscientização: Preste atenção e identifique momentos em que você está agindo com base em pensamentos irracionais ou impulsivos.

2. Questione seus hábitos: Avalie se seus hábitos são realmente saudáveis e benéficos, ou você faz apenas por serem convenientes.

3. Pratique a atenção plena: Treinar a sua mente para estar presente no momento, focando na sua respiração, sensações e pensamentos.

4. Desacelere: Quando se deparar com uma decisão importante, desacelere e utilize o seu sistema consciente para analisar todas as opções.

📚 Por fim, esse livro pode te ajudar a compreender melhor as diferentes formas de pensar do cérebro humano.

— Tchela

DESABAFO

Se você sente um vazio e uma ansiedade exacerbada, quero que você saiba que isso não é normal, por mais que todos a sua volta possam estar normalizando isso.

Parece que todos estão vivendo crises existenciais e, de fato, manter a nossa saúde mental se tornou o maior desafio da atualidade.

Por mais que seja reconfortante perceber que você não está sozinho, a ideia aqui é entender como sair dessa, combinado?

Me peguei refletindo por que a nossa sociedade parece estar se distanciando cada vez mais da paz e serenidade no cotidiano, e cheguei a algumas conclusões:

1. Excesso de informação (negativa)

Realmente, com a quantidade de notícia ruim que vemos por aí, é complicado alguém ficar bem. Parece que a mídia tem como objetivo nos amedrontar com tanto terror.

No passado, também tínhamos guerras, desastres naturais e miséria, mas não tínhamos acesso a tudo isso se estivesse acontecendo longe de nós. Será que o ser humano foi feito para saber tanto de algo além da sua própria vida? Isso pode desmotivar de viver a nossa própria vida.

2. Estagnação por medo de decepcionar

Outra razão pra esse vazio que nos consome é: ficarmos estagnados. Pois é… Muita gente se sente infeliz com sua própria vida, mas não faz nada pra mudar. Como você cita no desabafo, que almeja muito, mas faz pouco.

A principal razão pra isso (pelo menos na minha geração), é o medo de decepcionar os outros (na maioria das vezes, os pais). Isso faz com que as pessoas vivam vidas que não são suas e ajam de forma a suprir o desejo e expectativa do outro.

3. Vícios e distrações para fugir da vida

Enquanto estamos vidrados na tela do celular, ficamos numa posição passiva que não nos faz evoluir.

Claro que podemos usar as redes sociais, mas não vamos deixar que elas nos usem e nos roubem a vida. Por conta de tanto estímulo, desaprendemos a ser felizes no simples, e, sem dúvidas, essa é a principal razão pra vidas tão vazias.

(E o mais importante: Se sentir que precisa de ajuda, não hesite em buscar um profissional da área)

— Gabi

NA GAVETA

1. Para os amantes de biscoito de polvilho como eu: opção vegana e pouco calórica. 🤯

2. Eu assisti a esse filme recentemente e achei uma loucura. Mas mais louco ainda foi como me fez refletir sobre quantas drogas altamente viciantes, como a que o personagem principal se torna usuário, temos disfarçadas em nosso ambiente hoje. 💊

3. Meta de vida? ✨

4. Amo quem usa seus talentos pra algo útil como isso aqui, fofo e sustentável, amei! 🐶

5. Comece o dia com essa música aqui que te garanto um sorriso no rosto e um ombrinho mexendo. 🎵

LAST BUT NOT LEAST

🍊 Se você quiser tomar o mesmo Morning Shot que a Gabi e Sarinha tomam de manhã, clique aqui.

🍫 Se você quiser comer a mesma barrinha que a Gabi e Sarinha comem no meio da tarde, clique aqui.

😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.

rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

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