quem te ensinou a pensar assim?

quem te ensinou a pensar assim?

bom dia. às vezes, a maior prisão é uma ideia antiga que você nunca questionou. hoje, é dia de puxar esse fio.

POV

Crença é tudo aquilo que você repete com frequência, por tanto tempo, que se torna uma espécie de “verdade pessoal”. Mesmo que você nunca tenha parado para investigar se faz sentido, ela está lá, enraizada.

Às vezes, você nem lembra quando começou a acreditar, só sente que é assim — e age como se fosse. O mais doido é que isso vale tanto para as coisas boas (“eu sou ótima com pessoas”) quanto para as que te travam (“nunca consigo manter o foco”, “relacionamento não é pra mim”, “tudo que eu começo, eu abandono”).

• Por um lado, existem as crenças conscientes, aquelas que você reconhece: sabe que acredita;

• Por outro lado, as inconscientes são as mais traiçoeiras — você nem sabe que estão ali, mas elas decidem por você.

Escolha profissional, padrão de relacionamento, medo de se expor, síndrome do impostor… tudo pode ter raiz numa crença que você herdou lá atrás. Um comentário bobo que alguém fez na infância. Um trauma. Uma situação mal resolvida.

A criança que você foi criou uma lógica emocional para lidar com aquilo — e a adulta segue obedecendo, no automático.

Nossas primeiras crenças são formadas da gestação aos 7 anos. Você cria uma programação mental baseada no que vê, escuta e vive.

Até essa idade, o subconsciente e o consciente ainda não se separam, ou seja, tudo o que acontece é absorvido como verdade absoluta. Você não questiona. Você simplesmente grava.

• É por isso que, às vezes, você tem medo de falar em público, de ser rejeitada, de receber dinheiro — sem nunca ter vivido algo diretamente traumático. Alguém plantou essa semente lá atrás e você continuou regando sem perceber.

A verdade é que, segundo a neurociência, entre 90% e 95% das nossas ações, escolhas e pensamentos são comandados pelo inconsciente. Ou seja, só uns 5% da nossa mente está realmente “no controle” de forma consciente. Isso explica muita coisa.

Você pode, racionalmente, querer ser feliz, ter sucesso, viver um relacionamento saudável. Contudo, se lá no fundo existe uma crença inconsciente de que “não merece”, “vai dar errado” ou “felicidade dura pouco”, adivinha quem vence? A mente vai sempre tentar validar aquilo que acredita. Mesmo que te machuque.

Você diz “não sei por que sempre me saboto”, “não sei por que atraio esse tipo de pessoa”, “não sei por que travo nessa parte da vida”. Só que, se você puxar o fio, talvez descubra que por trás disso há uma crença do tipo: “eu não mereço”, “homens não prestam”, “se eu for eu mesma, vão me abandonar.”

É parar e olhar fundo: “de onde vem esse pensamento?”, “em que momento eu aprendi isso?”, ou “ainda faz sentido viver de acordo com essa ideia?” Quando você começa a observar seus padrões com curiosidade — e não com julgamento — já começou o processo de cura. Trazer para a luz já é um baita passo.

Vamos para prática? Como “reprogramar” uma crença?

1) Identifique o padrão que te sabota.

Sem nomear, não dá para mudar. Liste as frases que você ouviu na infância, as realidades que você viu sendo vividas ao seu redor e os modelos de vida que te formaram. “Dinheiro não traz felicidade”, “quem é rico é arrogante”, “homem é tudo igual”, “quem fala muito acaba se queimando.” Tudo isso é programação. Crença é causa. A sua realidade é efeito.

2) Defina o programa oposto.

Se você identificou padrões de escassez, vai precisar cultivar crenças de abundância. Se detectou padrões de rejeição, precisa reforçar o merecimento e a autoconfiança. Reprogramar é trocar o filtro por onde você vê o mundo. Mudar a pergunta que a sua mente repete em silêncio.

3) Aja e repita com consciência.

Não terceirize o processo. Nenhuma técnica mágica vai funcionar sem sua participação ativa. Criar as crenças que te sabotam deu trabalho. Reprogramá-las também vai dar. Vai exigir consistência, presença e escolhas novas, mesmo quando a velha versão quiser voltar.

— @Gabi

DESAFIO DO DIA

Quase 71% dos que votaram (706 pessoas) na enquete da última terça-feira (13/05) disseram ter conseguido ignorar ou relevar algo que alguém lhes disse e que os incomodou. Abaixo, alguns comentários:

Vamos para o desafio de hoje…

Escolha uma área da sua vida em que você se sente travada. Escreva tudo o que você acredita sobre ela — sem filtro, sem freio. Depois, releia e pergunte a si mesma(o): isso é verdade ou só costume?

Só dá pra mudar a realidade quando você começa a duvidar das velhas certezas.

— @Gabi

TIP OF THE DAY

Seu corpo dorme melhor quando ele esfria. A temperatura ideal precisa cair para induzir o sono profundo. Tomar um banho quente 90 minutos antes de dormir acelera esse esfriamento natural, ajudando na transição para o descanso. 💤

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FILOSOFANDO

Afinal, o que é relevante para a minha alma?

• Quais são os seus valores e princípios ordenadores? Honestidade, lealdade, alegria e/ou autenticidade?

• O que é inegociável para você? Seu tempo de descanso, sua reputação ou sua tranquilidade financeira?

• O que te leva a escolher uma coisa em vez de outra? Seus filhos, sua carreira, sua saúde?

De que adiantará ao homem ganhar o mundo inteiro e perder algo das respostas para essas perguntas?

De que adianta conquistar o mundo, a fama, o dinheiro — e perder a própria alma, a consciência de si e o bem que é capaz de fazer? O que poderia ser mais valioso para o ser humano do que aquilo que dá sentido à sua existência?

— @Sarinha

DESABAFO

25? Realmente, não tem tempo a perder — tem tempo para VIVER e descobrir, a cada dia, uma nova linha de chegada. Esse é o processo da vida, da qual você ainda tem tanto para descobrir.

O importante nesse processo é justamente não ter receio de investir energia e se dedicar ao que escolher fazer a cada momento. E aí, não importa até onde isso te leve: será sempre uma experiência que trará aprendizado, impulsionando você a novos objetivos e oportunidades.

Mas antes de considerar esses novos desafios, você pode se perguntar, sem medo:

• O que eu mais quero na vida? Porque só querer não basta; você quer muitas coisas.

• O que me dá vontade de levantar da cama todos os dias? Vale tudo aqui.

• Quem eu quero ter sempre ao meu lado? De quem você mais faz questão?

• O que já fiz até hoje que me fez sentir útil? Nem que tenha sido uma experiência isolada ou a prática de um hobby.

As respostas a essas perguntas estão profundamente ligadas à sua autenticidade e podem te ajudar a se reconectar com o que realmente faz sentido para você — criando, assim, uma trajetória que “te represente”.

Talvez você não esteja pronto para empreender. Sabe por quê? Uma característica comum dos empreendedores de sucesso é a ousadia e a coragem para transformar suas ideias em realidade.

Dificilmente algo poderá parar quem realmente quer fazer acontecer — inclusive a aprovação de qualquer pessoa. Então, será que você quer mesmo empreender? Será que, mais do que isso, pelos motivos que só você pode reconhecer, você não quer, na verdade, a aprovação da sua família e das pessoas?

Talvez você esteja até evitando empreender com essa desculpa da falta de aprovação — e não tem nada de errado em não querer isso de verdade.

Mas talvez eu esteja errada. E aí, você pode simplesmente ignorar tudo o que eu disse, tudo o que a sua família está dizendo, e seguir em frente, fazendo seu sonho acontecer.

— @Sarinha

APRESENTADO POR GYMNAMIC

Afinal, você sabe o que pode estar travando seu progresso na academia?

Você treina com frequência, faz os exercícios certinhos, mas o resultado não vem. O problema pode estar em algo que poucas pessoas prestam atenção: o descanso entre as séries. ⏲️

Sem o tempo certo de pausa, o corpo não recupera, o risco de lesão aumenta e sua progressão pode travar.

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3. Muito importante lembrar.

4. Amei ver vocês lá no meu canal do YouTube, então aqui vai mais um vlog!

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LAST BUT NOT LEAST

RODAPÉ

😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.

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QUEM SOMOS

rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

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