Escolha o seu difícil

NA GAVETA

1. Reclamar e criticar demais pode estar deixando você mais feio, independentemente da sua beleza. 🗣️

2. Para curtir no replay, caso já tenha passado muito tempo que você escutou essa música. 🎶

3. Muito legal essa ferramenta. Ela deixa você criar cartas super lindas com estilo manuscrito. ✍️

4. Quantos você já assistiu? Essa lista tem 41 filmes para refletir sobre a vida e a psicologia humana — e aproveitar neste final de semana. 🍿

5. Dica de ouro. Dez pequenos hábitos japoneses para ter uma vida longa e saudável. 🌱

6. Às vezes, o problema não é o que aconteceu, mas a história que a nossa mente começa a construir depois. Já parou para pensar nisso? 🤔

POV

Existem dois tipos de “difícil”: o que passa e o que fica.

Mudar é o mais difícil agora. É chato, desconfortável... É forçar-se a agir diferente quando tudo o que o seu corpo e cérebro pedem é que você faça aquilo a que já está acostumado. É contrariar-se e sustentar uma decisão nova quando o antigo ainda é mais fácil.

Isso me lembra da época em que comecei a treinar. Eu me senti horrível. O primeiro dia foi ruim; o segundo, ainda pior.

Eu não queria ir nem fazer. Parecia que nunca evoluiria. Olhava no espelho e não via diferença alguma. Na minha vida, também não. A única coisa que eu sentia era a dor após o treino — e aquilo me incomodava muito.

• Era difícil demais para algo que não me dava nenhum retorno — pelo menos no curto prazo.

Ao mesmo tempo, eu tinha certeza que aquilo fazia bem e que a jornada de qualquer coisa nova começava desse jeito... difícil. Conhecia os benefícios e os motivos pelos quais eu deveria treinar. Por isso, insisti.

Mas eu não teria nenhum desses resultados se eu tivesse desistido na pior fase: o começo.

• Porque o difícil de mudar aparece logo no início. É como se o se corpo implorasse para você não se atrever a gastar energia mental e física tentando algo novo.

Agora, o difícil de não mudar… esse aparece depois. E, quando aparece, vem em forma de frustração, repetição e sensação de estar sempre no mesmo lugar, mesmo sabendo que você poderia viver diferente e melhor.

No final das contas, nós escolhemos o nosso difícil por meio das escolhas diárias e dos hábitos que cultivamos: difícil a curto prazo ou a longo prazo.

O desconforto de não mudar não vai passar, mas o desconforto de mudar passa — e passa mais rápido do que você imagina.

— @Manu

DESAFIO DO DIA

68,82% de todos os votantes (93 pessoas) na enquete da edição anterior (17/03) conseguiram pensar nas relações importantes da suas vidas e se perguntar: em quais delas se sentem mais inteiros e em quais precisam esconder partes de si para se encaixar?

Vamos ao desafio de hoje…

Sabe esse bom hábito que você prometeu que ia desenvolver em 2026? Esse é o seu momento.

E, aproveitando... o the news lançou hoje o aplicativo perfeito para trackear vários hábitos, que vai te ajudar a não esquecer o compromisso que assumiu!!!

Eu já estou lá, e você pode me encontrar e acompanhar meus hábitos.
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O “passe para se exercitar” que tá todo mundo falando sobre

É cansativo... na repetição do dia a dia, o treino vira uma obrigação e pagar três mensalidades diferentes para fazer pilates, yoga e musculação não faz mais sentido.

• É bem diferente de quando você se sente motivada, sabendo que pode fazer a aula que quiser, no horário que for melhor, com total flexibilidade.

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FILOSOFANDO

É um paradoxo como quase tudo que é realmente bom, que torna a vida mais leve e valiosa, certamente também seja um pouco chato, entediante e muito difícil.

Para ficar bom, é preciso tempo, esforço, prática e resiliência para não desistir, mesmo errando algumas vezes. E não há nada de glamouroso e emocionante nisso, ao contrário das idealizações, dos planos, do novo e nos inícios.

Não é na emoção do começo, nem no instante de satisfação do fim que a coisa acontece. É no intervalo, na parte chata, naquele espaço onde nada acontece e apenas uma rotina e hábitos são replicados consistentemente.

Este compromisso com essa parte, que pode ser até entediante, é o que faz a diferença, pois é o que mantém você no jogo, mesmo sem vontade, quando a maioria desiste.

Então, não se assuste com o tédio ou a monotonia, pois, na verdade, ao entender a lógica da coisa, pode perceber que são sinais de que você está no caminho certo.

— @Sarinha

DESABAFO

Essa é uma das perguntas mais universais e, ao mesmo tempo, mais difíceis que alguém pode fazer. Não importa a idade: a necessidade de aprovação social é um impulso profundo, quase biológico.

Afinal, durante milhares de anos, ser aceito pelo grupo foi questão de sobrevivência; hoje, o grupo virou rede social, colega de trabalho, família, vizinho. E, muitas vezes, esse "grupo" nem nos conhece verdadeiramente.

• Ainda assim, damos a ele o poder de definir nosso valor. Parece loucura colocar dessa forma, né?

Aos poucos, você começa a perceber que a opinião dos outros é mais sobre eles do que sobre você. Eles veem sua vida pelos próprios filtros, medos, desejos e frustrações, e se você tentar moldar quem é para caber nisso, acabará se despedaçando.

Tem uma hora que a conta não fecha: ou você tenta agradar a todos, ou você começa a se escolher e entender que nem todo mundo gostará disso.

Porque viver tentando ser compreendida o tempo todo é o jeito mais rápido de deixar de ser inteira — e ninguém precisa esperar a vida inteira para finalmente se permitir viver de verdade.

— @Gabi

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Nunca te ensinaram a lidar com dinheiro? Nosso big boss te ensina:

Alguém te ensinou a andar, falar e até dirigir… Mas, aulas de como aprender a lidar com dinheiro não são uma prioridade. E deveriam ser.

• Vamos direto ao ponto: Você pode ganhar dinheiro (e muito). Pode construir legados, pode ter bens e ser independente. Sabe qual é o primeiro passo? Entender mais do assunto.

É por isso que a Binance criou uma série de vídeocasts com convidados escolhidos a dedo para falar sobre investimentos e criptomoedas. Dá uma olhada nesse episódio com o Hernane, nosso CEO e criador do the news. Você vai entender muuuita coisa que vai mudar sua relação com finanças.

LAST BUT NOT LEAST

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RODAPÉ

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