o que você tenta ignorar

o que você tenta ignorar?

bom dia. está sentindo algum incômodo aí? o corpo não mente. ele sente o que você não quer ver. e, se ignorar por muito tempo, ele cobra a conta.

POV

Você pode tentar ignorar, fingir que está tudo bem, que não é nada demais e que tudo passa. Acontece que o corpo sabe — e fala por si mesmo.

• Às vezes, como uma dor insistente.
  Às vezes, como cansaço crônico.
  Às vezes, como doenças que surgem do nada, mas que, no fundo, avisam há algum tempo: há algo acumulado aí dentro que você não está percebendo.

Louise Hay, autora do livro Você Pode Curar a Sua Vida, foi uma das primeiras a popularizar a ideia de que emoções não expressas se transformam em bloqueios — e que esses bloqueios se manifestam fisicamente.

Para ela, não há separação real entre corpo e mente. Raiva guardada, medo constante e culpa não resolvida… tudo isso vai se acumulando. Se você não expressa, o corpo encontra um jeito de descarregar.

Não se trata de dizer que “a culpa é sua” se você ficou doente. Trata-se de reconhecer que existe um espaço entre o que você sente e o que você vive — e que, se esse espaço for reprimido por muito tempo, algo vai acontecer.

O problema é que aprendemos a racionalizar tudo, a seguir em frente e a não sermos “dramáticos”. Por isso, acumulamos microtraumas com um sorriso no rosto, fingindo que não dói, que não mexe e que não pega.

• Só que pega. Tudo o que não é digerido emocionalmente, o corpo tenta processar sozinho — e ele não consegue.

Então, o recado de hoje é simples: quer cuidar da saúde física? Comece cuidando da sua saúde emocional.

Dê nome ao que sente. Expresse-se antes que sufoque. Corpo e mente não são departamentos separados. Você é uma única coisa. A cura começa quando você para de dividir o que precisa ser integrado.

• Se o seu corpo está cansado, pergunte onde você está se traindo.

• Se a sua pele está estourando, pergunte o que está tentando segurar.

• Se sua garganta vive inflamada, pergunte o que está deixando de dizer.

Talvez, por trás do sintoma, exista um pedido de ajuda — seu, para si mesmo.

— @Gabi

DESAFIO DO DIA

Quase 66% dos que votaram (347 pessoas) na enquete da edição anterior (22/05) disseram ter conseguido escolher uma área da vida em que se sentem travados(as), escrever tudo o que acreditam sobre ela — sem filtro e sem freio — e depois reler e se perguntar: isso é verdade ou só costume? Abaixo, alguns comentários:

Vamos para o desafio de hoje…

Observe seu corpo hoje com presença.

Há tensão acumulada? É uma dor que insiste? Um cansaço que não passa?

Em vez de silenciar com café, remédio ou distração... pergunte o que isso está tentando te dizer.

APRESENTADO POR GYMNAMIC

E no seu treino, o que você tem ignorado?

Tem uma hora que o corpo para de dar sinal. Não é por falta de aviso — ele tentou: com a exaustão que chega antes da última série, com a dor nas costas, com a sensação que você se esforça muito… mas não sai do lugar.

Talvez o que está te travando é repetir o mesmo treino por semanas, ignorar o descanso, ou o principal: insistir em um plano que não foi feito para você.

O Gymnamic existe para mudar isso, ajustando seu treino automaticamente — sem achismo, sem planilha engessada, sem precisar adivinhar se está no caminho certo. Com ele, você pode:

🔁 Evitar treinos repetidos semana após semana

📈 Ajustar a carga conforme seu progresso

✅ Trocar exercícios se o aparelho estiver ocupado

⏲️ Cronometrar o tempo de descanso para não correr risco de lesões

E muito mais… afinal, você treina, o Gymnamic cuida do resto. 

Essa é a última semana para aproveitar por apenas R$ 19,90. Baixe o app aqui (App Store) ou aqui (Google Play) e pare de ignorar o que seu corpo vem pedindo em silêncio.

FILOSOFANDO

Para Aristóteles, a moral — o que compõe um bom caráter — nada mais é do que fruto da disposição em agir de forma boa. Boas condutas são o que constroem um bom caráter.

Tá, mas por que devemos ter um bom caráter? Bom, por alguma razão misteriosa, esquisita — diga como quiser — os seres humanos, excluindo casos patológicos graves, têm uma aspiração natural pelo que é melhor, mais alto e mais belo.

• Você consegue pensar em alguém que, voluntariamente, se esforçou para tornar a própria vida pior? Não. Ninguém faz isso.

As pessoas podem até agir de forma ruim, ilícita ou arriscada, mas é sempre visando algum tipo de ganho ou benefício para a própria vida.

Como postulou o famoso Dr. Freud, toda ação humana tem como objetivo final alcançar um prazer ou fugir de uma dor. É sempre assim.

A forma de alcançar os maiores, mais sólidos e duradouros prazeres é por meio de um bom caráter. Veja bem:

• É só assim que se constroem bons relacionamentos: respeitando o outro, o mundo e a si mesmo.

  É só assim que se constroem resultados honestos e justos.

• É assim que se dorme com a cabeça tranquila no travesseiro todas as noites.

Agir de forma moral e desenvolver um bom caráter por meio de boas ações — excluindo casos de profundo adoecimento físico, mental ou da alma — é uma forma de alcançar a grande e natural aspiração humana: evoluir, de alguma forma.

— @Sarinha

TIP OF THE DAY

Você conhece o relógio biológico da imunidade? Nosso sistema de defesa tem um ciclo próprio e responde melhor aos nutrientes pela manhã. Por isso, ingerir vitamina C e zinco nas primeiras horas do dia pode aumentar a absorção e fortalecer suas defesas.

☀️ O Morning Shot da Sublyme entrega esses ativos no timing certo. Confira aqui.

DESABAFO

O fato de ele não ter as mesmas ambições que você afeta as suas próprias ambições dentro de você? Veja bem:

É importante que vocês olhem na mesma direção em relação ao relacionamento de vocês: valores que irão guiar a vida em comum, prioridades na rotina, planos futuros, etc. Mas aquilo que faz você ser quem é — e ele, quem é — pode seguir existindo ao lado disso, entende?

Seu namorado é assim, do jeitinho dele. Talvez, para você, essa não seja a melhor versão dele. Amar alguém é, de fato, enxergar o quanto essa pessoa pode brilhar. Mas será que ele se percebe da mesma forma que você o percebe? Provavelmente, não.

Por isso, não importa o que você diga: se ele mesmo não enxerga uma necessidade de mudança, ele não irá mudar. Portanto, cabe a você:

1. Pensar em formas inteligentes de despertar nele o desejo de buscar uma versão melhor de si mesmo. A melhor forma de fazer isso, com certeza, não é impor nem diminuir, mas sim demonstrar aceitação e admiração pelo que ele é atualmente.

2. Reconhecer que talvez esteja transferindo algo que é seu para ele. Você pode reforçar em si mesma a segurança sobre o que é seu — para que isso não se misture com o que é dele. Muitas vezes, quando estamos há muito tempo em uma relação, começamos a confundir o nosso com o que é do outro. Como a sua ambição, que é sua — mas que você sente que deveria ser dele também.

Você parece querer fazer dar certo — e, por isso, espero que eu tenha te ajudado de alguma forma. 💛

Por que você acredita que seja responsabilidade da sua esposa suprir a carência dos seus pais — ou até mesmo a sua?

Você pode amar e cuidar dos seus pais. Essa é a sua função como filho. Mas é importante entender que você, sua esposa ou qualquer outra pessoa NÃO TEM a capacidade de suprir aquilo que é carência do outro.

Esse é um “buraco” que só o próprio indivíduo que o carrega é capaz de preencher. Talvez você tenha tentado, durante toda a vida, oferecer aos seus pais algo que simplesmente não consegue oferecer. E aí, te pergunto: será que vale mesmo transferir essa responsabilidade também para a sua esposa?

Por que será que você acredita que essa deve ser uma responsabilidade dela — ou sua? Mais uma vez, faço esta pergunta, pois ela é importante.

Se você puder perceber que, até agora, agir como sempre agiu diante dos seus pais não resolveu a questão da carência deles, pode perceber também que não é fazendo as mesmas coisas de sempre, ou exigindo que mais alguém faça por você e com você, que essa questão será solucionada.

Ou seja, o que precisa mudar provavelmente não é a postura da sua esposa em relação aos seus pais, mas sim a sua perspectiva e postura diante da carência deles.

O que você e sua esposa podem fazer é dedicar amor e respeito a eles — e se atentar para que não exijam de vocês aquilo que é uma tarefa que só eles mesmos podem realizar, mas que tem o poder de desgastar aquilo que é SEU e da SUA ESPOSA.

— @Sarinha

NA GAVETA

1. Este hidratante iluminador da L’Occitane é fantástico.

2. O seu caminho é só seu.

3. Fala sério para essa forma de fazer ovo!

4. O vlog dessa semana teve um papo sobre carreira e propósito!

5. Toma aqui a música do dia!

6. Esse filme é muito fofo!

LAST BUT NOT LEAST

RODAPÉ

😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.

🆘 Precisa de ajuda com algum problema? Clique para falar com o nosso suporte.

🎟️ Quer anunciar conosco? É só clicar aqui.

QUEM SOMOS

rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar?

• Toda terça e quinta, na hora que o sol nasce, direto na sua caixa de entrada do e-mail favorito.

Dúvidas, feedbacks ou sugestões? Responda esse e-mail ou envie um direct pra gente. Adoramos sua companhia! :)