metas 2024

metas 2024

como chegar no ano que vem com a sensação de dever cumprido? sem clareza, decisão e compromisso, você não chegará lá.

POV

É inútil se irritar.

Se eu consigo pensar dessa forma ao me irritar, sei que você também consegue. Minha missão aqui, na verdade, é simplesmente isso: te fazer PENSAR ao se irritar (o que pode ser difícil).

Então me acompanhe, porque serei direta aos pontos:

1. Irritar-se favorece atitudes desordenadas

Você não “pensa” quando se vê irritado. O que esse tipo de situação causa, a princípio, são emoções como a raiva. Isso toma conta dos seus impulsos.

E você, provavelmente, vai concordar que não são tão bons os resultados desses impulsos influenciados pela sua raiva, rs.

Assim, no fim, quem acaba se prejudicando mais, é você mesmo, que cria um ciclo de emoções ruins, que geram comportamentos ruins, que resultam em emoções ruins novamente.

E além dos comportamentos arriscados, a raiva, a tristeza, a ira, com o tempo, cultivam o ódio, o rancor e uma lista de sentimentos amargos, que contaminam TODO o ambiente ao seu redor.

Ninguém gosta, de verdade, de sentir esse tipo de coisa ou de estar perto de quem vive assim. Porque mau-humor tem efeito cascata.

2. Sempre existe o outro lado da moeda: O ponto de vista alheio

Existe a sua verdade e a verdade do outro.

Ninguém é dono da razão, porque contextos diferentes criam perspectivas diferentes. Sua interpretação sobre uma situação, de cara, não vai ser a mesma das outras pessoas.

Se você se esforça um pouco para sair da sua perspectiva, pode entender que seu jeito de pensar sobre algo, não é o único:

Se começar a pensar nisso, vai perceber que se irritar nada mais é do que a forma como você interpretou uma situação que lhe causou certo incômodo.

Entenda: A responsabilidade sobre as suas questões, são suas. Não são de quem, por acaso, te incomodou.

E aí? Você deveria então se irritar consigo mesmo? Também não vale a pena.

Você não vai dar conta de tudo sempre. A vida é assim mesmo. Mas se já perdeu tempo errando, pra que perder mais tempo ainda se lamentando?

Corrija a rota e siga em frente, porque é assim que as coisas mudam e a vida anda.

3. De algum jeito, sempre será preciso se “desirritar”

Por fim e simplesmente: quem se irrita, de algum jeito, vai precisar se acalmar.

Tem quem se irrite com mais frequência, mas não há quem VIVA irritado. Isso simplesmente não é possível. Seu corpo não iria aguentar e você não conseguiria fazer as coisas que precisa fazer.

Então (mais uma vez):

Instantes passam rápido e viver reclamando — de pouquinho em pouquinho — tira a magia de cada um deles.

E não se esqueça que é a soma, justamente dos instantes, que forma a VIDA.

— Sarinha

BETTER LIVING FT @gabrielastapff

Criar uma lista imensa de metas no início do ano é fácil. Afinal, estamos inspirados e empolgados com a sensação de recomeço. Difícil é decidir o que é essencial em tal lista e nos comprometermos com ela.

A maioria das pessoas abandona os seus objetivos logo nas primeiras semanas porque, além de não definir metas essenciais, não se planejou para chegar lá.

Não basta planejar, é fundamental se planejar do jeito CERTO. Com clareza, intenção e consciência.

O planejamento comum é falho na maioria das vezes porque ele:

• Foca em metas externas, onde outras pessoas definiram para você o que é sucesso;

• Ultrapassa os seus limites de energia, tempo e descanso;

• Ignora os seus sonhos de alma e autenticidade.

Enquanto o planejamento consciente:

• Tem como ponto de partida o seu autoconhecimento;

• Respeita a sua individualidade, limitações e capacidades;

• Honra o seu desenvolvimento mais do que o resultado em si.

A produtividade tóxica tem destruído a nossa saúde mental porque ela nos compara com o outro, ao invés de nós mesmos. Vivemos uma exaustiva corrida dos ratos, atrás de coisas, status e metas que nunca foram desejos genuínos.

Se você não planejar a sua vida e onde colocará os seus recursos mais valiosos — tempo, energia e vida —, você será refém do plano de outra pessoa.

Precisamos de clareza de onde queremos chegar, decisão do plano que nos levará até lá e compromisso com os hábitos que nos transformarão nessa jornada. Só assim honraremos o presente de estarmos aqui.

Se esse texto mexeu com você, decida AGORA planejar a sua vida, ano e dia com mais sabedoria.

— Gabi Stapff | Professora e escritora de autoconhecimento

DESABAFO

“Estou tendo dificuldade para lidar com pessoas tóxicas no trabalho… help me”

Pode ser muito desafiador trabalhar em um ambiente com pessoas tóxicas. Primeiro, é importante entender se você está lidando com toxicidade ou apenas com pessoas difíceis em situações de muito stress.

Há pessoas que agem de má-fé, manipulam, não respeitam o próximo e vivem criando conflito. Diria que esses são os tóxicos.

1. A primeira dica para lidar com eles é: não se deixe contaminar. Como? Se afaste quando possível e tente não levar as coisas para o pessoal. Não perca tempo discutindo, tentando entender e deixando sentimentos ruins nascerem em você. Foque em outra atividade, se distraia com algum outro colega de trabalho e mantenha o seu foco e desempenho.

2. Converse para estabelecer limites. Se você perceber que as coisas estão passando dos limites, seja clara impondo quais são os seus. Tente conversar num primeiro momento. Como eu disse, às vezes, não se trata de uma pessoa tóxica, mas de um momento conturbado que a faz ser assim. Por isso, verbalize: o que te incomoda, o que você não tolera. Claro, sempre de forma muito respeitosa e calma.

“Terminei o namoro há 2 meses e ele já tá com outra, como lidar com a dor do término e do ego ferido?”

Essa situação machuca muito: enquanto você sofre, a outra pessoa está feliz, seguindo em frente.

O principal problema pra esse sofrimento é que você está dando à outra pessoa o poder de atribuir valor a você. Já parou pra pensar que loucura?

Tudo que você é: todas as suas qualidades, fortalezas, estão aí, nada disso foi embora com ele. O fato de o seu ex estar com outra pessoa não muda o SEU VALOR, na verdade, nada tem a ver com você. Cada um tem o seu tempo, e se o dele foi mais rápido que o seu, isso também não quer dizer muita coisa.

Dicas práticas:

• Corte qualquer tipo de contato. Pare de buscar informações sobre ele. Não pergunte aos outros, não os veja nas redes sociais. Se distancie de qualquer tipo de notícia ou lembrança. Essa é a forma mais efetiva de você parar de pensar.

• Faça coisas que fortaleçam a sua autoestima. Uma aula de dança? Um novo corte de cabelo? Ir à academia? Se conectar com as suas qualidades através da escrita? Independente do como, se relembre todos os dias o seu valor até você não precisar mais relembrar algo que já está tão enraizado.

— Gabi

NA GAVETA

1. Super aleatório, massss… Fiquei um tempão repetindo esse vídeo. Achei fofo. 🥰

2. E essa dobra de guardanapo natalina? Adorei! 🎄

3. Uma das minhas artistas preferidas, desde quando ela era também conhecida como Hannah Montana.

4. Nesse clima de fim de ano, sempre dá tempo para desacelerar. Esse livro é uma boa pedida pra isso. 📚

5. Tem alguns posts no Instagram que caem como uma luva não é? Esse é um deles! 🙏🏻

6. Gostou do texto da Gabi Stapff? Ela montou um Planner que une autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Você pode comprar ele aqui.

LAST BUT NOT LEAST

😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.

rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar?

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