limites

limites

limites são tipo o treino que você faz e não posta: ainda que ninguém curta, são necessários para uma existência saudável.

NA GAVETA

1. Com tanta gente tentando te influenciar por aí, hoje eu vou te desinfluenciar. Olha isto!

2. Esta música é uma delícia.

3. Aos que gostam do Estoicismo, um livro imperdível.

4. Quem também acompanha esta artista aqui há anos sentirá uma pitada de nostalgia. 🎶

5. Isso aqui é de comer rezando.

POV

Lidamos com um efeito um tanto quanto delicado atualmente: Os limites entre os ambientes das nossas vidas desapareceram.

Há alguns dias, cheguei em casa da faculdade por volta das 10 da noite. Embora fosse tarde, me peguei anotando várias ideias de conteúdos para trazer aqui na newsletter, no bloco de notas do meu celular. Foi aí que me dei conta de que:

1. Tinha passado uma parte considerável do meu dia escrevendo textos e relatórios;

2. Tinha acabado de assistir uma aula que trouxe um conteúdo denso e complexo — importante para minha formação;

3. Trabalhei, fui ao supermercado, à academia, paguei contas…

O dia foi muito bom, pois tive saúde e tempo para cumprir todos os meus afazeres. Mas ele foi cheio. Dito isso, ali estava eu, ao final desse dia, cansada — e ainda sem me permitir desligar. Talvez você também já tenha passado por isso.

Como tudo está conectado, é como se fosse uma única coisa. Por isso, pode ser difícil desligar — e isso, sim, é um tanto quanto delicado.

Trabalho, lazer e estudos são ambientes diferentes. É importante que, na maioria das vezes, estejam contidos dentro de seus limites. Caso contrário, uma bagunça certamente se instaurará na sua mente. Visualize o seguinte:

Fica agitado, não fica? Bagunçado, caótico. Por isso, mesmo que simbolicamente, é preciso saber fechar as portas de cada um desses ambientes ao longo do dia. É preciso colocar limites. Veja bem:

• O trabalho é importante, e é essencial que haja foco quando estiver no momento dedicado a ele;

• Seus estudos são importantes, e mais ainda que haja o lugar e o conteúdo certos para se dedicar no momento adequado;

• O lazer e o ócio, quando bem direcionados, são indispensáveis para que sua mente possa descansar, apreciar a vida e se recarregar — rodeada de boas companhias e atividades que te contemplem.

Mais importante ainda é que, na oportunidade que você tiver de viver cada uma dessas coisas, possa estar de coração inteiro ali.

Na verdade, estar por completo em cada uma dessas coisas é o que faz com que você tire o verdadeiro proveito delas.

Por isso, é preciso prestar atenção para estabelecer limites adequados em cada ambiente que faz parte da sua vida — mesmo que as tecnologias que você tem em mãos te convidem a fazer o contrário.

Hoje, trabalho, estudo, lazer e descanso se misturam no mesmo lugar: o seu celular.

Mas não é porque ele está ao seu lado o tempo todo que você não deve controlar o tempo para cada uma dessas coisas e estabelecer limites. Se atente.

— @Sarinha

DESAFIO DO DIA

Preste atenção aos limites de cada atividade e tarefa que realiza. Pense sobre a sua presença em cada uma dessas coisas e, se perceber que está passando do limite, não tenha medo de desligar o celular, o computador ou o livro. Saia para dar uma volta, tomar um ar ou beber água.

É preciso equilíbrio e saber colocar limites, pois é a sua saúde e bem-estar que estão em jogo.

APRESENTADO POR D4U IMMIGRATION

Mudar de país pode dar medo. Mas também pode mudar tudo.

Talvez você já tenha sentido isso numa viagem ou naquele silêncio da rotina: a sensação de que tem algo esperando por você lá fora.

É aí que nasce o sonho de morar fora. Ele chega como um frio na barriga, misturado com uma vontade gigante de mudar de vida.

Mas junto com o sonho, vêm também os medos e a pergunta que não sai da cabeça:

Será que eu dou conta?

A D4U Immigration existe pra isso: pra mostrar que há sim um caminho legal e possível de começar nos EUA — mesmo que você ache que ainda não está pronta.

Com suporte completo, orientação e um atendimento humano que entende que cada jornada começa de um lugar diferente.

✨ A primeira conversa é gratuita — e pode ser o primeiro passo da sua nova versão. Agende agora, antes de deixar esse sonho pra depois.

FILOSOFANDO

Essa frase deveria estar escrita em um post-it na geladeira de todos, hehe. O motivo? Às vezes, esquecemos do poder que temos de recomeçar.

Ficamos presos no que fizemos ontem, no que deixamos de fazer há dois anos e ao que não conseguimos perdoar há dez.

• Só que o tempo passa. E, quando insistimos em viver agarrados ao passado, a única coisa que acontece é: perdemos o presente.

“Nascer de novo”, nesse caso, não é sobre negar o que passou — mas sobre entender que todo dia é uma nova chance de agir diferente. Estamos nessa vida para isso: para aprender e recomeçar quantas vezes for preciso. 

Você não é a briga de ontem, nem a insegurança da semana passada. Hoje é outra história. E o que você faz com cada nova chance vai ditar o rumo da sua vida com muito mais impacto do que você imagina.

Por isso, mais do que prometer mudanças para segunda-feira, para o mês que vem ou para o ano novo…

• Comece hoje.

• Reaja diferente.

• Escolha melhor.

E lembre-se: Todo dia é dia de nascer. Todo dia a vida te dá uma nova chance de fazer diferente. Por isso, hoje não é tarde. Hoje é o momento perfeito.

— @Gabi

DESABAFO

Você foi embora mesmo ainda amando. Isso é uma das coisas mais difíceis de se fazer, pois crescemos achando que o amor justifica tudo. Mas isso não é verdade: o amor não justifica desrespeito.

Amar sozinho não basta. É doloroso, mas também muito corajoso escolher sair quando seu valor não é reconhecido.

E, quando ele disse que você merece alguém tão bom quanto você, ele não estava errado. Só esqueceu que ser bom de verdade não é dizer isso, mas provar no dia a dia.

Agora, a maior prova de força é não voltar correndo só porque ainda sente. É sustentar a escolha que te protege — mesmo que doa. Eu sei que é difícil, mas ajuda ter a certeza de que você já passou pela parte mais difícil: se escolher. E isso é motivo de muito orgulho.

Você chama de perfeccionismo, mas talvez — só talvez — isso seja só autossabotagem.

Na teoria, essa ideia de “quero fazer tudo certo”, “preciso dar o meu melhor” parece bonita — e até faz a gente se sentir melhor, meio boa no que faz, né? Mas, na prática, o que ela faz é te travar. Te paralisa antes mesmo de começar.

Essa paralisia é uma das piores coisas que existem. Ela te impede de agir, por mais que você queira acreditar que seja só “exigência”, quando, na verdade, o que há ali é medo de errar. E aí, por medo de errar, você nem tenta — ou começa e não termina.

A real é que o seu poder não está na sua perfeição — e sim na sua verdade. Nas coisas que você tem para oferecer, mesmo que ainda não estejam no “nível ideal”.

Então, comece do jeito que dá. O feito, mesmo que imperfeito, é o que constrói confiança — e confiança é o que quebra o ciclo da paralisia.

Vai por mim: agir com medo é muito mais poderoso e promissor do que ficar presa na ideia de que tudo precisa estar perfeito.

— @Gabi

APRESENTADO POR LITTLE BEAN

Seu café vem queimado. Literalmente.

O café era doce. Mas alguém decidiu queimar grãos ruins, misturar com pau, casca e esconder tudo num pó preto. Virou o padrão: 95% dos cafés no Brasil seguem essa receita amarga.

O Little Bean faz diferente. Só grãos limpos, torrados no ponto. O sabor natural aparece.

🚨 ÚLTIMO DIA DA PROMO: comprando 3, você ganha o Banoffee — nosso café mais doce, sem açúcar, sem calorias. Garanta o seu aqui.

^{*Válido até os estoques acabarem.}

LAST BUT NOT LEAST

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cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

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