limites

October 22, 2024

limites

aprenda a colocar limites nas coisas, e entenda: ser uma pessoa boa não significa que você vai aceitar tudo sempre.

POV

A gente vive numa era que romantiza o "fazer tudo" e o "agradar a todos". O problema é que, ao longo do tempo, a gente começa a esquecer uma verdade básica: somos seres limitados. Nosso corpo, nossa mente e nossas emoções têm um ponto de saturação. E quando a gente não respeita esses limites, o preço é caro. Muito caro.

Sim, tem gente que não chega nem perto dos seus limites, e vive na mediocridade, na lei do mínimo esforço. Enquanto outras estão sempre puxando a corda e acabam ultrapassando seus limites.

  • É com o segundo tipo de pessoa que eu quero falar hoje.

Quando você pensa em limites, provavelmente vem à cabeça a ideia de barreiras, algo que te impede de "ir mais longe". Mas, na real, limites são exatamente o oposto disso. Eles te dão estrutura, te protegem.

Quando você não impõe limites, a sensação é de que a vida vai te engolindo aos poucos. Você começa a se sentir irritado sem motivo, mais cansado do que deveria, e com aquela sensação incômoda de que, por mais que faça, nunca é o bastante.

E aí entra o ponto crítico: como saber se seus limites já foram ultrapassados? Existem alguns sinais clássicos que aparecem quando você está indo além do que deveria. A exaustão é um deles, aquela sensação de que, por mais que você durma, o cansaço continua.

Outro sinal é a sensação de vazio. Quando você vive ultrapassando seus limites, começa a entrar numa espécie de piloto automático, onde faz as coisas porque "precisa", mas sem realmente se conectar a elas. Você começa a se sentir distante de si mesmo, como se estivesse vivendo para atender às expectativas dos outros ou das demandas do mundo.

  • Muitas vezes ultrapassamos nossos limites para agradar o outro ou, ainda, pra não gerar mais desconforto mesmo se alguém tenha te deixado desconfortável em primeiro lugar.

E aí vem o dilema: como estabelecer limites sem parecer egoísta ou negligente? Porque é muito fácil cair na armadilha de sentir culpa por dizer "não" ou se impor. A chave está em entender que impor limites não é um ato de agressão, mas de respeito.

Primeiro, respeito por si mesmo. E, segundo, respeito pelo outro, porque quando você estabelece limites, você também está definindo expectativas claras. Isso evita muitas frustrações!

Com o tempo, você vai perceber que esse espaço que você cria para si mesmo é essencial para que você tenha energia e clareza. Limites, no final das contas, são uma forma de autocuidado. Lembre-se: as pessoas só invadem espaços que abrimos. Se proteja!

— Gabi
DESAFIO DO DIA

(tradução: eu realmente não estou feliz com isso)

Pare e pense: quais coisas você tem deixado passar dos limites?

É hora de pegar seu caderninho, ou bloco de notas do celular mesmo, e escrever ao menos uma situação ou pessoa, que você tem permitido que invada o seu espaço de uma forma não tão saudável.

Depois de definir isso, responda: o que você pode fazer pra começar a impor esses limites de forma respeitosa?

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A vida depois de provar o sabor misterioso de SuperCoffee

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FILOSOFANDO

Todo mundo é capaz de dominar uma dor, exceto quem a sente.

- William Shakespeare.

É mais fácil resolver os problemas dos outros, não é mesmo, Senhor(a) Dono(a) da Razão?

Isso acontece porque na vida do outro você é sempre o sujeito em 3ª pessoa e não em 1ª. Parece óbvio, mas, justamente nesse fato, está escondida uma boa estratégia para atuar na sua própria vida: olhar as situações com certa distância, como 3ª pessoa.

Para conseguir isso, é importante: criar, literalmente, distância entre você e a causa da dor: tempo (para elaboração), distância física (se afastar) e distância psicológica (separação entre o que são seus pensamentos carregados de sentimentos e o que é a realidade).

A última é a mais difícil de entender e talvez de praticar (mas é bom lembrar que fica mais fácil quando certa distância física e de tempo já foram manejadas):

💡 Ela é a capacidade de dominar aqueles pensamentos e comportamentos que continuam te prendendo ao que causa a dor. O que chamo de distância psicológica, é o desenvolvimento da clareza de: entender de onde vem a verdadeira dor, alinharseus pensamentos e hipóteses com a realidade (será que as coisas são realmente o que meus pensamentos me dizem?), reconhecer suas partes que têm certa responsabilidade na história e, com tudo isso, criar um olhar mais frio sobre a situação, menos carregado de sentimentos, como fazemos na vida dos outros.

Não é possível fugir da dor, ela é parte fundamental de Ser. Mas é possível aprender a enfrentá-la.

DESABAFO

Tenho dificuldade em decidir e me posicionar, tenho medo de tomar grandes decisões e dou ouvidos aos que os outros pensam e falam!

Ao não se posicionar, você ESTÁ se decidindo por viver pelo posicionamento do outro. Primeiramente, entenda que isso é sim uma decisão.

Uma decisão que pode te levar a nunca estar realmente satisfeito por um simples motivo: você não está colocando no mundo aquilo que quer. Então não tem como isso acontecer, porque o mundo ou as pessoas não são capazes de ler sua mente nem seus sentimentos.

E você com certeza sabe muito bem que viver insatisfeito é ruim DEMAIS.

É preciso coragem pra se posicionar. Mas, antes disso, é preciso clareza.

Você precisa saber o que quer para conseguir expressar e ir em busca disso. Então que tal começar trabalhando a se perguntar:

  • O que eu mais quero?

  • Onde quero estar em X anos?

  • Quem eu quero ao meu lado?

  • O que é inegociável pra mim?

É uma lista infinita porque você deve estar constantemente se fazendo esse tipo de pergunta. E isso provavelmente irá tomar não somente decisões, mas decisões mais assertivas para sua vida.

Se você não fizer isso por você, NINGUÉM mais vai.

🦋 Para enviar um desabafo, clique aqui. Queremos te ajudar em uma próxima edição :)

NA GAVETA

  1. Tenho garrafas dessa marca aqui há anos e elas são as melhores. 🍼

  2. Quem não para de escutar essa trilha sonora? 🎧

  3. É uma questão de apreciar os “pequenos” prazeres da vida. 🥰

  4. Comenta aqui a música mais triste que você conhece. 🥹

LAST BUT NOT LEAST

Quando você aponta 1 dedo para o outro, há outros 3 apontando na sua direção.

😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.

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rising 🦋
cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar?

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