de encontro ao medo

NA GAVETA

1. Nunca vi alguém que não tenha gostado deste filme.

2. É sempre bom lembrar.

3. Já começou a lista de presentes de Natal? Anote esta dica — que tem um cheiro fantástico.

4. Já deixou de agir por medo de não ser bom o suficiente? Falamos um pouco sobre a autossabotagem disfarçada de perfeccionismo neste podcast.

5. Se você ama um docinho docinho, mas não quer sair da dieta, esta receita de bolo é a pedida certa.

6. Para viajar sem sair de casa, aqui estão 7 casas temáticas incríveis que já passaram pelo Airbnb.

POV

Um frio percorre a sua espinha. O coração dispara. A boca fica seca. Você conhece bem esses sinais.

O medo chegou sem pedir licença. Como sempre, ele aparece justamente quando você mais quer avançar, quando está diante de algo que importa. Ele sussurra para você recuar e se encolher onde é seguro.

Você tenta afastar essa sensação, finge que não sente. No fundo, sente vergonha de ter medo, como se isso fosse fraqueza — mas sentir medo pode ser uma oportunidade.

Você já se perguntou por que o medo aparece nos momentos decisivos? Parece irônico: ele surge justamente quando você está diante de algo que pode transformar a sua vida.

Talvez o medo aponte para algo dentro de você. Carl Jung chamava de “sombra” tudo aquilo em nós que escondemos ou negamos — fraquezas, desejos reprimidos, feridas não curadas.

Essa parte oculta assusta porque guarda verdades que evitamos encarar. Enfrentar o medo, no fundo, é enfrentar a si mesmo e encarar aquilo que passamos a vida evitando enxergar. E é justamente ao iluminar essa sombra que podemos nos tornar inteiros.

Parece contraditório, eu sei. Diante do medo, achamos que devemos erguer muros e fingir força. Mas a verdadeira força está em baixar a guarda, assumir a vulnerabilidade e seguir adiante, apesar do tremor interno.

Chegou a hora de atender a esse chamado. E se, em vez de ver o medo como inimigo, você o enxergasse como um guia? Aquilo que hoje dá frio na barriga pode guardar o seu maior potencial.

O medo aponta para a vida que deseja florescer além dele. Então, pare de fugir. Respire fundo e dê o primeiro passo. Vá de encontro ao seu medo.

— @Gabi

DESAFIO DO DIA

Quase 54% de todos que votaram (154 pessoas) na enquete da edição anterior (11/11) disseram ter conseguido enfrentar aquela conversa difícil que vinham adiando. Abaixo, alguns comentários:

Vamos ao desafio de hoje…

Perceba onde o medo está pedindo sua atenção.

• Pode ser uma conversa que você tem evitado;

• Uma decisão que tem sido adiada;

• Um movimento que parece grande demais.

Hoje, em vez de fugir, encare. Não para eliminar o medo, mas para entender o que ele está tentando proteger. E então, vá assim mesmo.

APRESENTADO POR LITTLE BEAN

Quando sua escolha muda, tudo muda.

Chega uma hora em que a gente começa a escolher diferente. Não é mais sobre seguir o que todo mundo fala, mas sobre o que faz sentido — o que tem constância, entrega, verdade. E essa mudança aparece em tudo: nos vínculos, nas rotinas e até no café…

O Little Bean, café do the news, nasceu assim: autêntico, puro, constante. Um café sem impurezas, de sabor naturalmente doce, do tipo que dá pra tomar sem açúcar e sentir o gosto de verdade. ☕

Com mais de 3 mil clientes e nota 4,8, ele prova que quando algo é feito com cuidado, o tempo confirma. E agora, na Black Friday, dá pra garantir o seu com até 20% off com o cupom DENIUS15.

✨ Escolha o que fica. Às vezes, o café é só o começo.

FILOSOFANDO

Tornamo-nos pessoas melhores — para nós e para o mundo — não apenas ao tentar fazer o que sabemos ser bom, mas, principalmente, ao reconhecer e travar uma luta contra aquelas partes de nós que são muito ruins.

É preciso reconhecer que carregamos dentro de nós a capacidade de sermos pessoas más.

• Temos propensão para vícios — de todos os tipos — que competem com as virtudes que buscamos;

• Facilmente, nos irritamos e nos frustramos;

• Deixamos o ódio e o ressentimento comandarem nossas atitudes e comportamentos;

• Somos orgulhosos, preguiçosos e invejosos.

Seres humanos são capazes de matar, trair, ofender e prejudicar, em vez de ajudar e de torcer pelo bem de seus companheiros.

Quantas coisas terríveis já não causamos, como humanidade, por causa disso? E quantas vezes você mesmo já não armou — ainda que apenas na mente — ideias ruins, movido por raiva, inveja ou vaidade?

Não caia no erro de acreditar que quem faz o mal é gente “malvada”. São pessoas como eu e você, com uma enorme capacidade de fazer o bem, mas que foram vencidas pelos vícios da alma.

Negar essa natureza, como se fosse algo distante de você, é justamente o que pode levá-lo a se acomodar — a não refletir sobre essas partes escuras da alma que, se não forem trazidas à consciência, podem tomar o controle de todo o sistema com apenas alguns gatilhos.

Se reconhecermos essa capacidade que temos para o que é ruim e nos conscientizarmos da nossa vulnerabilidade, podemos fortalecer a vontade de lutar contra isso e melhorar.

Podemos travar uma luta contra a escuridão e, assim, permitir que a luz dentro de nós — a vontade, a capacidade e a disposição para o bem — se torne maior e mais forte do que ela.

— @Sarinha

DESABAFO

O suficiente só é suficiente até certo ponto. Assim que você cumpre uma demanda, surgem outras. Esse ciclo é, nada mais, nada menos do que a vida acontecendo.

A questão não é que você talvez não esteja fazendo o suficiente, mas que não esteja fazendo o suficiente do que realmente faz sentido para os seus verdadeiros objetivos. Talvez seja por isso que você sente que não está alcançando o seu potencial.

Vamos começar pelo primeiro ponto, que é entender o sentido das coisas que você faz: as relações que você tem, o seu trabalho, o que estuda, o que consome e as habilidades que se empenha em desenvolver.

• Tudo isso está alinhado com o lugar onde você deseja estar em 5, 10, 15 ou 20 anos?

• O que você mais gostaria de conquistar nos próximos anos?

Pode parecer distante, mas, quando temos algo assim em mente, a clareza aumenta: sabemos distinguir o que é coerente com nossos objetivos e o que nos desvia da rota.

Assim, fica mais fácil perceber o que é bom, o que está em sintonia com o seu potencial e se o que você faz tem sido realmente significativo.

Agora, o segundo ponto é organizar o que você precisa fazer, dia após dia.

Organize seus dias da semana com horários e respectivas atividades.

Vou te dar um exemplo da minha rotina: no meu bloco de notas do celular, tenho literalmente as próximas semanas planejadas, com cada dia e cada tarefa anotados.

Isso me permite, por exemplo, aproveitar plenamente um fim de semana como eu quiser — porque SEI que fiz o que precisava e que há tempo suficiente nas semanas seguintes para o que ainda está por vir.

Entender e colocar em prática esses dois pontos é uma chave para uma rotina mais significativa e uma mente mais tranquila.

— @Sarinha

LAST BUT NOT LEAST

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RODAPÉ

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