barulho interno

barulho interno

tem dia que a gente nem vive, só pensa. a mente fala tanto que fica difícil escutar o resto. e talvez o silêncio que você evita seja justamente o que você mais precisa.

POV

Imagina que você está sentado em um lugar calmo — uma montanha ou uma praia paradisíaca. Nada está acontecendo. Mas e a sua cabeça? Provavelmente estará repleta de acontecimentos.

Ela vai decidir se o céu está feio ou bonito, analisar o formato das suas unhas, ou lembrar-se da mensagem que ainda não respondeu e inventar possíveis desfechos pra uma situação que nem aconteceu.

Michael Singer, no primeiro capítulo de Alma Indomável, diz que essa tagarelice mental está ali pra nos proteger.

A mente não suporta o vazio, o desconhecido, o que não pode ser controlado. Por isso, narra tudo o tempo todo. A mente fala pra preencher o silêncio, pois o silêncio assusta. Ele nos aproxima demais daquilo que evitamos sentir: inseguranças, medos, angústias. Então, ela fala e a gente ouve.

Uma das formas favoritas da mente de se proteger é rotular, pois rotular é um jeito rápido de se sentir seguro. Se eu digo que uma pessoa é “arrogante”, “difícil”, “mimada”, não preciso mais lidar com o desconforto de tentar compreender quem ela realmente é. Posso arquivar e seguir.

Contudo, esse rótulo, que parece nos poupar energia, nos afasta de algo muito mais poderoso: a verdade. O que simplesmente é, a complexidade do outro e, também, a nossa.

E não é só com pessoas que fazemos isso. Rotulamos tudo, desde acontecimentos, fases da vida, lugares e até sentimentos.

• “O tempo tá horrível”;

• “Esse dia foi péssimo”;

• “Tô numa fase tenebrosa”.

Tudo vira uma legenda mental, como se a vida precisasse de uma narração constante pra ser compreendida. No entanto, será que precisamos mesmo entender tudo? Será que não é aí que mora a prisão?

A mente acredita que, nomeando, ela está no controle, mas essa tentativa de controle absoluto nos impede de viver com presença. O motivo? Quem rotula não está presente — está tentando prever, evitar, analisar.

Por conta disso, em vez de mergulhar na experiência, ficamos nadando na superfície das palavras. Quando tudo cala, quando a gente finalmente silencia, algo muito mais profundo aparece: a consciência. A presença silenciosa que observa sem precisar explicar.

Talvez o maior gesto de liberdade não seja pensar mais, mas pensar menos.

• Observar sem julgar;

• Sentir sem rotular;

• Estar sem entender.

A paz que buscamos talvez esteja no silêncio que vem quando a mente cala. Nesse espaço, entre um pensamento e outro, existe algo que a mente não consegue narrar: a verdadeira essência de tudo.

— @Gabi

DESAFIO DO DIA

Hoje, separe 10 minutos do seu dia para ficar em completo silêncio. Sem celular, sem música, sem TV, sem ninguém. Só você, sua respiração e seus pensamentos. Observe o que aparece.

O que te incomoda? O que você tenta evitar? Não julgue. Só perceba. Esse é o primeiro passo para não ser refém da sua mente, mas aprender a ouvi-la com consciência.

FILOSOFANDO

Aristóteles enaltecia a razão. Ele acreditava que, por meio do desenvolvimento do intelecto e do aprendizado, o indivíduo se elevaria para a sua melhor versão — inclusive, a mais inclinada a agir de forma moral.

É curioso perceber que, quando acredita que ainda não sabe, o sujeito abre espaço em seu Ser para o aprendizado.

A dúvida é o princípio da sabedoria. É mais um dos motivos pelos quais uma qualidade em especial se mostra tão nobre: a humildade.

— @Sarinha

EDITOR’S PICK

O que fica com você?

Entre tantas mensagens que aparecem no seu dia, algumas simplesmente passam, outras ficam.

E as marcas? Descubra quais realmente ficam com você respondendo aqui. 💭

DESABAFO

Você é nova, cheia de planos e sonhos. Nesse caso, a melhor coisa a aprender o quanto antes possível para conseguir realizá-los é:

O motivo? Você só vai aprender o que é preciso fazer, melhorar e trabalhar para se tornar capaz de ser a pessoa que irá realizar essas metas durante a jornada para realizá-las.

A melhor forma de começar a fazer isso é destrinchando o seu sonho maior em metas menores. Metas tão pequenas a ponto de parecerem ridículas e completamente capazes de serem realizadas hoje.

A menor dessas partes pode ser feita hoje?

• Seria ler uma página de um livro que irá te ajudar?

• Seria assistir a um vídeo no YouTube com o depoimento de alguém que já fez algo parecido?

Qual é a menor parte desse processo longo e difícil que você pode fazer hoje? Isso é o melhor que você pode fazer nesse momento.

Preste atenção na palavra que você mesma usou: Desilusão. Ela significa perder a ilusão sobre algo.

Amor de verdade é o que vem com o tempo, quando se retiram as lentes da paixão, do ego e se desprende da ideia daquilo que você gostaria que alguém fosse e se permite enxergar a pessoa como ela é.

Por isso, decide aprender a gostar, conviver e escolher permanecer junto dela, enfrentando os desafios que certamente virão pela frente. O nível de ilusão aqui é menor.

Amamos aquilo que é real porque o amor se dá nas atitudes e escolhas diárias junto a alguém que realmente enxergamos e acolhemos em nossa vida.

Isso faz a vida ganhar sentido e eu tenho certeza de que, se tentar mais uma vez, com tudo o que já aprendeu, poderá descobrir que o amor vale muito mais a pena do que o medo.

— @Sarinha

NA GAVETA

1. Fala sério pra essa capinha de fones de ouvido! 😱

2. Se o que você quer é uma boa música para escutar no fone, aqui está. 🎶

3. Defeitos são parte da nossa humanidade. 💡

4. Contei aqui o que a Rising significa pra mim. Obrigada por estar aqui!

5. Essa série é uma mistura de comédia e suspense. Boa pedida para o fim de semana!

LAST BUT NOT LEAST

RODAPÉ

😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.

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rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

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