antídoto para os problemas

1. Talvez o seu mundo exterior esteja bagunçado porque a sua vida interior também está bagunçada. 💡

2. Um charme, essa marca, para você ou para dar de presente. 🎁

3. Uma história que desperta minha curiosidade. 📚

4. A pipoca perfeita para o seu fim de semana. 🍿

5. O treino HIIT de 30 minutos — e em casa — para equilibrar, rs. 💪

6. Como lembrar que o tempo é limitado pode nos ajudar a viver com mais intenção e presença. ⏳

Você tem se privado do que mais precisa. Por isso, pode ser a pessoa que mais se sabota e dificulta os momentos mais desafiadores e estressantes da própria vida.

É muito comum que, quando surgem demandas pesadas e momentos mais difíceis e exigentes na carreira ou nas questões familiares e pessoais, alguém se isole dos outros e se prive de qualquer tempo gasto com tudo aquilo que não for o problema em questão.

Mas isso pode, simplesmente, piorar tudo. Me acompanhe, com paciência, porque, no fim, pode fazer muito sentido para você.

Ao contrário do que muitas pessoas podem concluir (sem refletir), a felicidade não é uma consequência do sucesso. Na verdade, antes de tudo, o sucesso costuma ser uma consequência mais presente na vida de pessoas felizes.

Um dos estudos psicológicos mais longos de todos os tempos, o Homens de Harvard, acompanhou 268 homens por mais de 70 anos, buscando identificar, por exemplo, as circunstâncias de vida e as características pessoais que distinguiam as vidas mais felizes e plenas das menos bem-sucedidas.

• Um dos psicólogos que dirigiu esse estudo ao longo de 40 anos disse que seria possível resumir os resultados em uma única palavra: amor.

O que isso quer dizer é que uma boa rede de apoio, bons relacionamentos ou ter ao menos uma pessoa com quem possa contar é algo essencial para a felicidade humana e um preditor de sucesso, no que quer que seja.

E pode ser justamente disso que você abre mão quando os desafios surgem — assim como a maioria das pessoas.

Elas acreditam que o caminho para o sucesso é solitário, que é preciso abrir mão de tudo o que lhes faz bem por muito tempo e sacrificar constantemente momentos com as pessoas mais próximas. Afinal, elas podem compreender e não as abandonariam.

Isso não é verdade. Momentos de descontração, socialização e dedicação ao cultivo dos relacionamentos com as pessoas mais importantes da sua vida podem ter impactos físicos, reduzindo os níveis de estresse.

Assim, eles podem, literalmente, preparar seu cérebro para um alto desempenho e favorecer a capitalização de ideias mais criativas, além de aumentar sua energia e motivação.

• Ou seja, nas fases desafiadoras e desgastantes, a última coisa de que você deveria abrir mão é do tempo com o seu parceiro, a sua família, os seus amigos ou do tempo dedicado a fazer algo que ama, que lhe inspira e que permite desligar, por alguns instantes, do problema.

Pessoas que investem nas suas redes de apoio estão se equipando melhor para prosperar até nas piores e mais inimagináveis circunstâncias.

Então, que tal separar um tempo do seu dia, hoje, para o seu “bote salva-vidas”?

— @Sarinha

Lembre-se, não é uma questão de desleixo ou acomodação, mas de respeitar aquilo que está para além do seu controle, como a forma pela qual a sua biologia funciona.

Decidir como responder a cada situação: nisso consiste a nossa liberdade.

Mas vamos além, pois tudo não está resolvido no momento da decisão: é preciso seguir escolhendo a sua decisão.

Não é só rir ou chorar em um momento específico, mas sustentar isso que se escolheu, mesmo quando o entusiasmo passa, quando o caminho se torna comum ou quando já não houver garantias de que foi a melhor escolha.

A melhor escolha, na verdade, é sempre uma questão de trabalhar com as possibilidades que se abriram diante de você a partir da decisão por uma opção, em vez de idealizar o que poderia ter sido em um cenário diferente que simplesmente não existe mais.

Por isso, talvez o mais importante não seja apenas decidir, mas escolher algo que você esteja disposto a construir e reelaborar, mesmo quando já não parecer tão certo assim.

Porque, no fim, não é só uma decisão que define o caminho, mas a sua capacidade de fazer o melhor a partir dela.

Qual sua chance de dar certo?

Acordar cedo não é o bastante. Dizer "não" ao açúcar não te transforma. Organizar o dia no Notion, fazer skincare 🧴, treinar antes das 7h 🏃🏻‍♀️, tudo isso pode ser só performance.

Tem gente que vive pra mostrar que está vivendo certo. Mas a real é que sucesso não vem do que a gente posta. Vem do que a gente faz quando ninguém tá olhando.

E o que ninguém vê também está na sua xícara: 95% dos cafés no Brasil escondem impurezas que só o corpo sente, na azia e no mal-estar depois da segunda dose.

O café Little Bean é diferente: livre de impurezas, zero azia e naturalmente doce.

Entendo que você não viva o presente, pois o presente exige uma postura ativa sobre a sua própria vida.

• E você nunca assume essa postura ativa porque vive com base nos juízos, nas preferências e nos valores de outras pessoas, e não nos seus.

Você, na verdade, está vivendo em função da vida de outras pessoas, e não da sua própria vida. Você não é ativo na sua própria biografia, percebe?

Isso cria um ciclo vicioso. Quanto menos você exerce os seus próprios critérios de escolha e menos reflete sobre o que lhe é importante — o que quer e o que é capaz de fazer com isso —, menos coloca tudo isso à prova na realidade. Assim, menos desenvolverá confiança nesses critérios e nas suas habilidades.

• Você não entende o que é importante para você, o que quer, e não coloca isso em prática. Afinal, isso é difícil e exige que você banque as suas escolhas, os seus desejos e assuma as consequências disso.

• Como você nunca coloca essas coisas em prática, não tem a chance de perceber os frutos delas e, por isso, não tem confiança em si mesmo nem nas suas habilidades. Simplesmente porque nunca deu a chance de que elas se provassem suficientes para você.

Você se torna incapaz de perceber o seu valor e, então, vive esperando que os outros o mostrem para você.

Assim, fica dependente, mais uma vez, da validação do outro para escolher e agir. Acredita que fazer a vontade de todos é sempre melhor e mais seguro do que assumir a sua própria autenticidade.

Mas é só ao assumir o que é autêntico — fazer algumas coisas, mesmo com a certeza de desagradar —, é só ao escolher e aceitar as perdas que isso traz, que você pode quebrar esse ciclo e perceber que as coisas também podem dar certo quando você faz o que faz sentido para aquilo que VOCÊ acredita, deseja e carrega no seu íntimo.

Você vai precisar fazer de tudo para transformar isso em algo bom, mas você é capaz.

Com o seu sistema de valores, com um norte que faça sentido para você e com mais confiança nas suas próprias habilidades — confiança que só pode vir de arriscar não agradar todo mundo —, você vai entender que a validação verdadeira só precisa vir daquilo em que você acredita e que busca.

Nesse sentido, o que vai acabar realmente importando é agradar à sua própria consciência.

Obrigado por ler até aqui! Quão satisfeito você ficou com essa edição? Deixe seu comentário após o voto.

🆘 Precisa de ajuda com algum problema? Clique para falar com o nosso suporte.

❌ Se não quiser mais receber nossas edições, é só clicar aqui.

🎟️ Quer anunciar conosco? É só clicar aqui.