antecipe

NA GAVETA

1. Para quem pediu a parte 2 do episódio “Conselhos de uma jovem senhora”, aqui está. Quem não pediu, segue a parte 1 hahaha!

2. Isso é muito profundo. Mas é apenas com tempo, prática e dedicação que se torna possível compreender essa profundidade. Você pode começar agora.

3. Mais uma ideia de presente de Natal. 🎅

4. E mais um filme de Natal. Sinto muito, mas este sempre será um dos meus favoritos! 💚

5. Uma receita incrível — e sem açúcar — para o seu café da manhã.

6. Um lembrete carinhoso para quem está meio para baixo. ❤️‍🩹

POV

Você precisa conhecer seus vícios, aqueles hábitos que você sabe que lhe prejudicam e que sua vida seria melhor e mais próspera, em todos os sentidos, se conseguisse evitá-los.

Uma boa forma de combatê-los é antecipar o fato de que eles virão te atormentar. Saber que vai querer:

• Falar mal de alguém;

• Ligar o celular assim que acorda pode comprometer todo o seu sistema dopaminérgico nos primeiros minutos do dia;

• Discutir com um colega ou alguém que você ama, só para ter razão;

• Se render a ficar enrolando por 20 minutos após o despertador tocar;

• Convencer-se a deixar o exercício para a noite, mas acabar não conseguindo por causa do cansaço;

• Rolar o feed do Instagram durante o trabalho e morrer de inveja da vida dos outros;

• Sair atrasado de casa e xingar Deus e o mundo no trânsito;

• Comer sobremesa todos os dias, após o almoço e o jantar;

• Comprar outro cigarro eletrônico para “vencer o dia”;

• Postergar tarefas importantes, mesmo que isso bagunce sua agenda e aumente sua ansiedade.

Começar o dia já sabendo que alguns desses itens serão armadilhas é uma forma de pensar duas vezes antes de se render a eles.

Parece besteira, mas é muito poderoso. Seres humanos são falhos. Cada um terá uma luta diária contra algum tipo de vício, pecado, rotina, tentação ou impulso.

Cada um terá que desenvolver habilidades e hábitos para combater isso, pois é assim que a vida melhora, que a mente fica mais calma e que alguém se torna mais capaz e disposto a fazer o bem para o mundo ao redor e para si mesmo.

Você não pode consertar aquilo que você não sabe estar quebrado — e reconhecer que algo está quebrado é desconfortável.

Seu cérebro, para se defender, tenta esconder e reprimir essas falhas, protegendo você do esforço necessário para confrontá-las.

Confrontar esses vícios exige despir-se da imagem que você cria para o mundo, essa tentativa constante de obter amor, admiração e aceitação. É assim com todo mundo.

Enquanto você insistir em manter essa fantasia, em vez de construir na realidade, todas essas virtudes que você tenta aparentar terão pouco efeito. A vida continuará, em alguma medida, caótica — mesmo que só você perceba.

• Haverá sofrimento nos relacionamentos;

• Você não cumprirá aquilo que se propõe e irá se frustrar;

• Não conseguirá prosperar, construir ou ser útil permanecendo em inércia angustiante, pelo simples fato de não lidar com a realidade.

Falta coragem para assumir a verdade sobre você. Faltam as armas certas para combater, de fato, todos os vícios que o distanciam da evolução real.

Por isso, é importante confrontar-se diariamente com o fato de que você é falho e que vai querer se render àquilo que oferece prazer no curto prazo, mas não constrói nada sólido nem trará um futuro pleno.

Uma proposta prática: ao final de cada dia, faça um exame de consciência:

• O que não foi bom hoje?

• O que não consegui vencer?

• Em quais momentos isso me tentou?

Amanhã, provavelmente, acontecerá no mesmo horário, na mesma ocasião. Portanto, irei me antecipar para estar mais consciente nesses momentos, a fim de que eu possa negociar comigo mesmo os ganhos que terei ao escolher combater.

Amanhã, não quero fazer isso, aquilo e aquilo outro.

Você é capaz de nomear os ganhos que pode ter ao escolher agir assim. Use isso para negociar com sua mente todos os dias.

Você precisará realmente colocar dedicação e esforço nessa dinâmica. Todos os dias, lembrar-se que uma situação ou outra será um desafio para você. É uma luta diária, que pode até se tornar mais branda ao longo dos anos, mas que não deixará de existir.

— @Sarinha

DESAFIO DO DIA

Nos próximos dias, anote, no início do seu dia ou antes de dormir, quais são aquelas falhas, tropeços ou ciladas que você sabe que vão te tentar ao longo do dia e que você irá se comprometer a lutar.

FILOSOFANDO

Temos a ilusão de que a mudança vem de fora: um país novo, um emprego diferente, uma rotina renovada. Como se, ao trocar o cenário, a vida finalmente fosse andar.

Mas Proust nos lembra do incômodo óbvio que evitamos admitir: você pode atravessar o mundo inteiro e ainda levar consigo os mesmos bloqueios, padrões e histórias que te prendem. A paisagem muda; o olhar, não. Por isso, nada realmente muda.

O problema é que é mais fácil trocar o externo do que encarar o interno. A maioria das pessoas foge de si enquanto acha que explora o mundo. Só que descobrir não é ver algo novo, é perceber o que sempre esteve ali — mas que você nunca enxergou.

• Quando uma conversa antiga te atinge como se fosse nova.

• Quando um incômodo que você ignorava finalmente faz sentido.

• Quando algo simples revela uma camada que você desconhecia.

Esse movimento não exige distância geográfica; exige profundidade.

No fim, Proust fala de responsabilidade: se você não muda a forma como olha, nada do que busca do lado de fora vai preencher o que não resolve do lado de dentro. Novos olhos transformam até o que parece repetido. Olhos antigos estragam até o que é extraordinário.

— @Gabi

DESABAFO

O que você está vivendo não é ingratidão, é individuação. Na psicologia, esse é o processo natural pelo qual começamos a nos separar emocionalmente dos pais para existir como adultos.

Amar sua mãe e, simultaneamente, não conseguir conviver com ela todos os dias é natural. Relações intensas podem ser amorosas e insustentáveis ao mesmo tempo.

Ela deve ficar chateada — e isso faz parte da transição. Crescer exige aceitar que nem todas as decisões importantes serão confortáveis para todos.

A saída não precisa ser impulsiva. Converse, planeje-se, organize-se financeiramente, pesquise opções e entenda seus custos. Faça tudo de forma responsável, mostrando que você está construindo a sua autonomia, e não fugindo — percebe?

Honrar sua história não significa permanecer em um ambiente que te machuca. Dá para manter o amor e construir a sua própria vida.

— @Gabi

LAST BUT NOT LEAST

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