algo novo

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em vez de se intimidar com o desconhecido, tenha coragem pra experimentar algo novo. pode ter certeza, nunca é tarde pra começar.

POV

Na terça passada, quando falei das 4 Nobres Verdades de Buda, perguntei se vocês se interessariam em saber mais sobre o assunto. Com mais de 3 mil votos, e muitos interessados, vamos lá?

Recapitulando…

A quarta nobre verdade de Buda é que existe, sim, uma forma para lidar melhor com o sofrimento e a insatisfação na vida.

E é aqui que o Nobre Caminho Óctuplo entra em cena: ele é o guia prático da quarta nobre verdade, sobre como aliviar o sofrimento e encontrar um caminho mais equilibrado para a vida.

Então, o que é esse Nobre Caminho Óctuplo? 🤔

Esse caminho é feito de oito etapas essenciais que, juntas, formam um guia para viver de forma mais sábia e equilibrada. Vamos dar uma olhada em cada uma dessas etapas e como elas podem impactar a nossa vida:

1. Visão Correta (Samma Ditthi):

   • O que é? É como olhar para a vida com uma lente limpa, entendendo que o sofrimento faz parte da existência, e que ele surge do desejo e do apego.

   • Como usar? Tente perceber a realidade, sem as distorções que criamos para nós mesmos. Quando você vê as coisas como elas realmente são, fica mais fácil aceitar e lidar com os desafios que aparecem.

2. Intenção Correta (Samma Sankappa):

   • O que é? É sobre ter a intenção de viver de uma forma que promove bondade e compaixão, em vez de agir por egoísmo.

   • Como usar? Estamos sendo constantemente estimulados a competir, vencer, estar no topo, e isso pode nos fazer achar que “Os fins justificam os meios”. Quando isso acontecer, se pergunte: “Estou agindo com boas intenções?” Tente cultivar pensamentos de bondade e compaixão, não só para os outros, mas também para si mesmo. Isso ajuda a criar um espaço mental mais positivo.

3. Fala Correta (Samma Vaca):

   • O que é? É sobre se comunicar de forma honesta e gentil, sem mentiras, fofocas, ou palavras que possam machucar.

   • Como usar? Ao falar, tente ser claro e respeitoso. Evite dizer coisas que possam causar conflitos ou ferirem os sentimentos dos outros. Já ouviu aquela regra? Só fale se: for verdade e não for machucar alguém.

4. Ação Correta (Samma Kammanta):

   • O que é? Significa agir de maneira ética e justa, evitando comportamentos que causem dano a si mesmo, ou aos outros.

   • Como usar? Olhe para suas ações e veja se elas estão alinhadas com seus valores. Tente fazer escolhas que não prejudiquem você, nem as pessoas ao seu redor. Agir com integridade, ajuda a construir um caminho mais sólido para a sua vida.

5. Meio de Vida Correto (Samma Ajiva):

   • O que é? É sobre escolher uma ocupação que seja ética. É uma forma de ganhar a vida que está em harmonia com seus princípios.

   • Como usar? Reflita sobre seu trabalho e se ele está de acordo com seus valores. Se você percebe que seu meio de vida não está contribuindo positivamente com a sociedade, talvez seja hora de considerar mudanças que estejam mais alinhadas com seus princípios éticos.

6. Esforço Correto (Samma Vayama):

   • O que é? Fazer um esforço consciente para cultivar qualidades positivas e superar os pensamentos e comportamentos prejudiciais.

   • Como usar? Invista energia em desenvolver hábitos que promovam bem-estar. Seja persistente em melhorar a si mesmo e em se afastar de padrões mentais e comportamentais que não o ajudam. Disciplina!

7. Atenção Plena Correta (Samma Sati):

   • O que é? Significa estar plenamente consciente do momento presente, observando seus pensamentos e sentimentos, sem se deixar levar por eles.

   • Como usar? Pratique mindfulness, ou seja, estar consciente e atento ao que está acontecendo agora. Já falamos disso inúmeras vezes, o único lugar que existe é aqui e agora.

8. Concentração Correta (Samma Samadhi):

   • O que é? Envolve a prática da meditação e a capacidade de focar.

   • Como usar? Dedique um tempo para a meditação e para práticas que ajudem a acalmar a mente. Esse, pra mim, é o maior desafio. Hoje estamos estimulados ao oposto: vídeos curtos, muitos estímulos. Cada vez mais perdemos a capacidade de nos concentrar. A concentração e o foco que você desenvolve ajudam a obter uma compreensão mais clara da vida.

Então, que tal? Parece simples, mas sabemos o quão difícil é colocar tudo isso em prática. Reflita sobre essas 8 etapas e veja como elas podem transformar sua jornada. 🌟

— Gabi

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Todo mundo fica mais motivado vendo as Olimpíadas

Nesses últimos dias, vendo todo o esforço e a dedicação dos atletas olímpicos, tem sido impossível assistir às conquistas deles e não ficar inspirada e motivada rs.

• Obviamente, essa motivação extra não precisa ficar restrita aos esportes… Podemos (e devemos) levar ela para enfrentarmos os desafios do nosso dia a dia.

E como ajuda é sempre bem-vinda, especialmente em ambientes de muita pressão, por que não contar com o MindDrops? É o nootrópico número 1 do Brasil, 100% natural com 15 super ativos.

FILOSOFANDO

A única forma de melhorar aquilo que precisa ser melhorado é reconhecendo que não está bom o bastante.

• Mas, se você gasta toda a sua energia brigando com a sua “forma atual”, não é possível dar os passos necessários para a mudança.

Só quando a gente reconhece e aceita o que gostaríamos que fosse diferente é que conseguimos enxergar os gatilhos que despertam esse nosso comportamento — bem como as oportunidades de transformá-lo.

“Não podemos mudar, não podemos nos afastar do que somos enquanto não aceitamos profundamente o que somos.” Assim também disse Rogers, psicólogo americano, criador da teoria humanista.

— Sarinha

DESABAFO

Uma coisa que pode te ajudar é se lembrar que NINGUÉM, absolutamente ninguém, tem a mesma forma de pensar e lidar com as situações que você.

Por isso, ninguém no mundo vai ser tão bom como você em alguma coisa, nem que seja só uma. Talvez você saiba até dizer o que é isso. Ou, se ainda não sabe, entender essa verdade elementar da exclusividade que é ser você, pode te ajudar na busca pelo amor-próprio.

Ser o melhor que você pode ser hoje é um presente para o mundo. Você, exatamente como é, com seus pontos fracos e fortes, tem um papel essencial no mundo. Um papel que SÓ você pode desempenhar.

• Você não concorda que isso te torna insubstituível? Você não concorda que isso revela que você é sim boa o bastante?

Entender isso é uma construção. Mas eu diria que o primeiro passo para um dia chegar lá é buscar fazer muito bem algo que só você pode fazer. Acredite: Esse algo existe.

As pessoas escolhem estar juntas, e permanecem juntas porque querem. Relacionamentos não são algo simples. É uma construção complexa e, sim, trabalhosa.

Então eu te pergunto: Será que vale mais a pena remoer essa pessoa que já está em outra e os porquês dela para não ter escolhido você, ou focar sua atenção no fato de que existe por aí, alguém que não trocaria você por ninguém, porque vai QUERER estar com você.

ESSA pessoa, em vez de pular fora no primeiro desafio, vai segurar sua mão e tentar entender como podem continuar construindo juntos por muito tempo. Mas se você estiver focada no passado, essa pessoa pode não ganhar sua atenção.

— Sarinha

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Autocuidado & produtividade andam juntos

Estudos indicam que o autocuidado tem um impacto positivo na nossa produtividade e eficiência.

• O artigo da Harvard Business Review mostrou ainda que o famoso self-care melhora também o desempenho no trabalho.

E quem não está à procura de um bom desempenho, né? Pensando nisso, trouxemos opções fáceis & práticas pra manter o autocuidado em dia e, de quebra, dar um up na produtividade:

Ah! E não vão esquecer do mais fácil: incluir o cupom fiscal da compra no site.

NA GAVETA

1. Tá aqui o segredo da vida! 🦋

2. Parabéns por isso! 👏

3. Gostaríamos que ela ficasse com a medalha prata? Claro que sim. Mas não deixemos de reconhecer que vitória merecida depois de tudo que essa estrela enfrentou. 🥇

4. Vocês gostam das dicas de música, então espero que curtam essa aqui. 🎶

5. “Você não precisa ser especial para ser bem sucedido…” 🏆

6. O segredo pra daquele “glow up” está aqui. ✨

LAST BUT NOT LEAST

😁🫥🙁 Quão satisfeito você ficou com essa edição? Nos conte aqui.

rising 🦋

cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

Despertando sua melhor versão. Afinal, se tudo na vida é ponto de vista, por que não aprender um melhor jeito de enxergar?

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