a grande virada de chave

POV

Seu estilo de vida deve estar sempre acima de qualquer meta ou hábito de curto prazo.

• Quem nunca cometeu loucuras pelo projeto verão ou para instaurar uma rotina ultra, mega produtiva?

• Quem nunca virou noites para finalizar aquele projeto ou para cumprir uma checklist?

Considerando o panorama da vida, nós simpatizamos com as metas e hábitos de “curto prazo”.

Acontece que, muitas vezes, isso pode levar a infinitos ciclos de intensidade, cobrança e frustração, que são justamente o que fazem essas metas e hábitos durarem por curtos períodos, já que são insustentáveis durante períodos maiores.

Talvez você se cobre acordar às 05:00 da manhã para ler, meditar, malhar, mas nem percebe que, diferente de outras pessoas, dormir pouco pode ser um empecilho para que as coisas que você se propõe a fazer sejam bem feitas.

• Seria esse um ritmo que você conseguiria sustentar por muitos anos?

• Será que a rotina, hábitos e metas que você se propôs hoje fazem realmente sentido para você e são coerentes com um estilo de vida que você realmente quer e consegue sustentar?

• Ou será que são questões de efeito manada, ou seja, “se todo mundo faz, eu tenho que fazer também”?

O que você vive hoje é um estilo de vida com o qual simpatiza e deseja honestamente praticar no caminho mais relevante da vida, se tratando de resultados duradouros e sólidos, que é o longo prazo?

A sua falta de habilidade em cumprir o que se propõe talvez venha justamente da falta de sentido daquilo que foi proposto, diante do seu contexto, particularidades e ambições.

Se você quer uma alimentação saudável, pare de focar no corpo do verão e passe a olhar mais para o efeito que cada alimento tem no seu corpo. A partir disso, pergunte-se como você quer estar daqui a 10, 20 anos e quais são os hábitos que você conseguirá sustentar durante todo esse tempo.

Em vez de se cobrar a não comer açúcar por 1 mês inteiro, pergunte-se: POR QUE deve evitar o açúcar e O QUE isso causa no meu corpo? Esses são os efeitos que você prefere sentir no seu corpo? É assim que quer que o seu corpo viva?

Consegue entender que é MUITO diferente?

É uma questão de estilo de vida e não de metas que irão morrer muito rápido. É escolher o que você quer para a sua vida, entender como você gosta e prefere viver.

Viver UMA VIDA no estilo que combina com aquilo que você mais quer e é capaz de sustentar todos os dias. Dessa maneira, vive-se bem na maior parte do tempo e a cobrança por uma ou outra exceção fica menor.

— @Sarinha

APRESENTADO POR OLLIE

“Não dei conta de tudo” — e tá tudo bem!

Trabalho, estudos, treinos, manter a casa em ordem, se alimentar bem, socializar — sem esquecer do tempo sozinha — cuidar da pele, cuidar da mente…

💡 Quando se sentir sobrecarregada, lembre-se que a vida real não é um feed de metas perfeitas. Por isso, se cobre menos e simplifique alguns hábitos, ao invés de jogar tudo pro ar.

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FILOSOFANDO

A gente passa a vida inteira tentando descobrir o segredo da felicidade. Lê livros, faz cursos, ouve podcasts e consome até newsletters hehe. Mas há mais de 2 mil anos, Confúcio resumiu tudo em uma frase.

Parece simples, mas vai contra tudo que o mundo moderno nos empurra, onde a felicidade é vendida como um produto individual, baseado em conquistas, aparência e metas pessoais.

No entanto, repare que os momentos mais genuínos de alegria geralmente acontecem quando a gente tira o foco de si. Quando fazemos alguém rir, ajudamos sem esperar retorno e escutamos de verdade.

São nesses momentos que o coração fica leve, pois, no fundo, a felicidade não se sustenta no “eu”, mas no “nós”. A ironia é que, ao buscar fazer o outro feliz, a gente se encontra mais inteiro.

Talvez a pergunta certa não seja “o que vai me fazer feliz?”, mas sim “como posso ser uma fonte de alegria no mundo?”.

— @Gabi

DESABAFO

Já reparou que boa parte dos filmes terminam com o tal do “e viveram felizes para sempre”?, mas nunca mostram o que acontece durante esse “para sempre”.

A parte fácil a gente já viu mil vezes: o encontro, o frio na barriga, as trocas de olhares. Mas e o resto? Cadê as histórias que acontecem depois, quando a paixão vira rotina, quando as diferenças aparecem e quando amar exige esforço e escolha?

É aí que mora o amor de verdade. É aí que a coisa começa a ficar real — e, muitas vezes, desconfortável.

Um relacionamento é uma construção, e toda construção exige manutenção diária, mesmo quando não estivermos com vontade e cansados e mesmo quando o outro não colaborar tanto quanto gostaríamos.

Talvez vocês estejam precisando ajustar as ferramentas. Menos impulsividade, mais escuta. Menos expectativa de que tudo seja como no começo, mais presença pra viver o que é hoje.

Amor de verdade não é aquele que não tem conflitos, mas o que sabe atravessar os conflitos sem se perder no caminho.

Sabe o motivo pelo qual você se sente puxada pra trás toda vez que tenta mudar seus hábitos? Você deve estar tentando mudar tudo de uma vez, já pensando na realização dos seus grandes sonhos.

Por isso, a primeira dica é: pare de mirar na perfeição. As mudanças pequenas e CONSTANTES mudam o jogo.

• Quer acordar cedo? Comece indo dormir 15 minutos mais cedo.

• Quer parar de usar tanto o celular? Deixe-o fora do quarto por uma noite.

O segredo está nas micro ações e não na mudança radical que só fica no campo das ideias e não se sustenta. Cada vez que você se julga, você enfraquece sua confiança em si — e sem autoconfiança, não tem hábito que fique em pé.

E outra coisa: crie ambiente e não confie só na força de vontade. Se quer comer melhor, não deixe as “besteiras” com fácil acesso no armário. Se quer ler mais, deixe o livro do lado da cama.

Crie uma rotina mínima e realista: 10 min de movimento por dia, 1 copo d’água ao acordar. E se cair — porque vai cair — é só voltar. A pessoa que realiza sonhos não é aquela que nunca escorrega, mas aquela que não desiste depois do tombo.

— @Gabi

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QUEM SOMOS

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cc: @sarinhaspov e @gabriellagoldenstein

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